北京军颐中医医院

相亲恐惧症是恐惧症疾病中的一种，是指在相亲过程中表现出来的不正常拘谨，甚至面红耳赤，属于社交恐惧症的一种。这种情况需要心理上的调节，以免症状加重。随着时代的变迁，很多人对于婚恋的时间都往后推延了，所以越来越多的人都是以工作为核心，晚婚晚育成为了普遍的现象，但是对于父母而言总是希望看到自己的孩子早日成婚，因此就会安排各种相亲，从而引起相亲恐惧症，那么，相亲恐惧症如何缓解治疗?

相亲恐惧症可以是社交恐惧症的延伸，也可以是因为适应不了突然的大场面而突发的。而相亲恐惧症是可以缓解治疗的，方法如下：

一、强迫：让患者站在非常喧闹、繁华的街道，或者让患者站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理兴奋对患者进行心理上的兴奋，从而来激发内心的潜力。

二、练习社交技巧：平时多学习一些基本的社交技巧，这样才可以提高相亲约会的成功率。社交技巧很重要，可以让自己在社交中成长，让自己面对任何人都不害羞、脸不红心不跳，就可以在相亲的时候，避免出现恐惧的心理了。

三、放松自己，例如在相亲的时候你可以和对方讲一下你名字的寓意，这样对方就更容易记住你了，也可以将你自身的优点展现出来，让对方可以看到你的气定神闲之美以及你良好的家教。还可以通过按压穴位的方式来释放自己内心带来的压力，保持更为从容的姿态。

四、心理调整：想要治疗相亲恐惧症，首先应该要调整自己的心理，要对爱情有充分的信心，主动主动的去寻找自己的意中人，千万不可坐在那里等待姻缘降临。要以乐观的心态来面对相亲的场景，珍惜每一次相亲的机会，让自己变得更加勇敢，缓解自己心理的恐惧情绪。

五、模拟想象治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境，这是目前被认为是很有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡

希望患者们对自己的健康多重视，对于恐惧症疾病，我们要尽快的去治疗，希望每位相亲者应该把相亲看成一种社交活动，不要有过多的心理负担，让自己勇敢的面对，只有战胜了自己的内心，才可以让自己找到幸福的另一半。