北京军颐中医医院

随着社会的不断进步，生存的压力也会越来的越大，年轻本应该是很有朝气的，在自由奔放的年龄，疯狂的做这自己喜欢的事情。但是随着工作压力的增大，年轻人失眠的人数越来越多，年轻人失眠的原因值得关注。白天工作繁忙，夜生活丰富，是多数年轻人失眠的原因。那么，导致青少年失眠的原因有哪些?

1.据不完全统计，世界上27%的人患有不同程度的失眠。失眠患者表现为晚上很难入睡或睡眠时间短，容易醒来，等等，有些人甚至长期使用安眠类药物帮助睡眠睡觉，睡眠质量不仅没有明显改善，但的副作用是有依赖。年轻人失眠的人数逐年增加。建议年轻人应该从这个年轻人失眠的原因开始治疗，消除失眠的诱发因素，只求助于的方法是不可取的。

2.年轻人失眠的原因多种多样，大多数患者与心理压力和精神抑郁有密切关系，如工作压力、人际关系紧张，考试，吵架，失恋，等等，有些患者由于身体的疾病引起，如呼吸系统疾病，通常是抑制在夜间醒来，干扰睡眠或者不能入睡，在长期内，导致失眠。

3.对于大多数的年轻患者失眠，想睡个好觉，必须首先通过自我心理调整，以缓和紧张，抑郁，焦虑，抑郁等不良心理状态，恢复心理平衡。第二是形成良好的日常生活习惯，避免玩娱乐到深夜或隔夜;床上避免，酒，咖啡，茶，等等，因为这些物质刺激和破坏生物体的功能自动调节机制。

4.此外，温水洗澡可以放松疲惫的肌肉，按摩足底涌泉穴和头、颈部，也有助于安眠的一些点。当然，对于一些躯体疾病患者应积极治疗原发病。当使用上述方法仍无法摆脱消极的心理压力，无法睡眠，可以咨询心理医生，适当使用一些。

除了以上的一些要素，致使失眠的还有一个要素便是病人的压力的加大，人到中年万事忙，社会和家庭中承当的压力越来越大，很多很多成年人初步变成家里的经济支柱，面临各方压力，精力心思担负徒增，失眠也随之发生。