广州建国医院(广州妇科医院)

免费在线咨询

想要女性身体健康,这些痛经护理方式你应该了解

痛经相信大家都不陌生,尤其对于女性来说,很多已经习以为常了,但是在这里想告诉大家痛经不是小事,尤其经常痛经,一定要重视起来,及时的检查调理。想要女性身体健康,这些痛经护理方式你应该了解,下面就来看看吧。

想要女性身体健康,这些痛经护理方式你应该了解

痛经以青年妇女较为常见,在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”。痛经常持续数小时或l—2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。

想要女性身体健康,这些痛经护理方式你应该了解

1、生理期注意保暖,少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服。

2、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出,可能会引起痛经。可以让生理期更舒适茶饮:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、拒绝疲劳。充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

4、不要太情绪化。生理期情绪起伏不定,波动较大,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。

5、忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开,容易受感染,所以洗澡最好淋浴。

6、生理期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰。

想要女性身体健康,这些痛经护理方式你应该了解

饮食疗法能起到较好的防治作用

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

通过以上内容的介绍,相信大家对想要女性身体健康,这些痛经护理方式你应该了解已经有所了解了。痛经严重可以喝点红糖水缓解,尤其经期要尽量避免寒冷,注意腹部保暖。

相关阅读 更多+
热门推荐 更多+