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生活中这样预防痛风是有效果的,你知道了吗

痛风是一种风湿性疾病,在生活中是非常常见的,但是它治疗起来难度也是相当大的,这种疾病会反复发作,不能治根儿,只能靠平时的护理工作再次预防痛风的出现。所以,痛风患者在生活中就需要自我控制,同时也不能被美食所诱惑,如果吃错了食物会加重痛风的。那么,生活中这样预防痛风是有效果的,你知道了吗?

生活中这样预防痛风是有效果的,你知道了吗?

说到痛风大家应该都比较熟悉,痛风一般都会出现在肥胖的人身上,主要是因为痛风和肥胖有关,痛风常被称为“富贵病严,好发于40岁以上的较为肥胖的中年男性,尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。所以要在生活中就预防好,那么到底该怎样预防痛风呢?下面就一起来看一看吧。

生活中这样预防痛风是有效果的,你知道了吗?

1、控制体重,预防肥胖

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起痛风。所以我们要控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

2、运动要适宜,防止剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,导致痛风。

生活中这样预防痛风是有效果的,你知道了吗?

3、防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱,导致体表及内脏血管收缩,血管收缩则使尿酸排泄减少。从而导致痛风。

4、饮食上要少食嘌呤含量高的食物

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等,花生也应少食。不要酗酒,尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水,多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

5、防止高血脂

高血脂不但可引起心脑血管疾病,同样也可引起代谢障碍,影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食,吃低脂、清淡易消化食物。

6、禁过量饮酒

尤其是啤酒与海鲜不能同食,如果同食只要时间一久,往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

以上是对“生活中这样预防痛风是有效果的,你知道了吗?”的相关介绍,相信大家都了解了吧。为了避免痛风的出现,在生活中一定要注意饮食问题,不能吃含高嘌呤的食物,否则等于“自杀”。即使再想吃,只要想到痛风的苦,就忍一忍吧。另外,痛风患者也是需要适当运动的,但不能剧烈运动,一定要把握好这个度。

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