成都风湿病医院

膝关节炎大家都不陌生，它是骨病当中最为常见的一种，一旦得了以膝关节炎以后，患者的颈部会发生疼痛，还会引发一系列并发症的发作，为此做好膝关节炎的自我保健工作是很关键的，这样能够减少痛苦的发作。那么，膝关节炎的自我保健方法是什么呢?一起看看吧。

膝关节炎的自我保健办法是什么

1、减肥：有人搜集膝骨关节病发作以前30年以上的资料，发现37岁时超越规范体重20%者，男性患骨关节病的风险性为规范体重者之1.5倍，女性为2.1倍。以后36年中60%超重者发作膝骨关节病，患严重膝骨关节病风险性加到1.9倍，女性增加到3.2倍，提示瘦削可能是严重膝骨关节病较大的风险要素。因而，过度瘦削者应该减肥。

2、留意保暖：受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因，应留意保暖，在夏天要避免空调、电风扇直接对着膝关节吹。

3、留意营养：长期腹泻、消化吸收不良，形成营养不良，影响骨代谢，关节软骨退变提早，这局部人患关节炎比正常人年龄轻、病情重。因而，有胃病、胆道疾病等消化系统疾病者要及时治疗。

4、防治贫血：贫血者或长时间月经过多或痔疮出血者，应及时治疗。中医以为“血不养筋”会全身关节痛，“膝为筋之会”，膝关节的酸痛常常发作。

以上就是对膝关节炎的自我保健方法是什么的简单介绍，专家指出，夏季到了，很多人都经常呆在有空调的房间里，在这里要提示膝关节炎患者，假如长期呆在空调房间里，会使关节受凉，引发膝关节炎的病症加重或是复发，所以要引起患者的留意。