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如何正确的预防近视,这些细节应该注意哦

随着社会的不断进步,电子产品逐渐增多,也确实方便了人们的生活,但是近视的人群也逐渐增多,除了频繁使用电子产品,还有许多其他原因也是导致近视的关键因素。下面就一起来看看如何正确的预防近视,这些细节应该注意哦。

如何正确的预防近视,这些细节应该注意哦

如何正确的预防近视,这些细节应该注意哦

1、注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。

2、建立眼保健制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。

3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱,不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。

4、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。

5、看的书本字体不能太小,要与年龄相符合。

6、每天做眼保健,以消除眼肌疲劳。

7、防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。

8、不要长时间用眼阅读或书写。一般说,读、写半小时后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木),使眼肌得到休息。

9、不要在车上看书。因为车子颠簸,眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长,玩游戏机也要有时间的限制。

如何正确的预防近视,这些细节应该注意哦

10、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力,发现有近视,立即验光,配戴眼镜。

11、近视眼的形成与饮食有关系,多数近视眼患者的血钙偏低,维生素A缺乏;多数青少年近视患者的血清蛋白偏低,血钙和血色素也偏低。近视眼病人一定要多吃下述介绍的这些食物,这些食物对于近视眼的治疗是有着很大的帮助的,还有就是生活之中还可以多吃一些枸杞、核桃、花生、大枣、虾、鱼、肉、蛋等有利于视力恢复的食物。

12、近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

通过以上内容的介绍,相信大家对如何正确的预防近视,这些细节应该注意哦已经有所了解了。近视的人在生活中是比较不方便的,而且一些职业对视力是有要求的,所以保持视力健康,预防近视势在必行。

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