北京耳鼻喉医院

免费在线咨询

推荐几种预防近视的好方法,不想近视的学起来

近视在现代社会可以说十有八九了,因为现在社会的科技发达,手机电脑已经成为人们日常生活必不可少的了,而长期使用这些电子产品自然会对眼睛有所影响,尤其一些一天机会都在用手机的人近视就更加厉害了。近视其实是很影响日常生活的,因为带眼镜做很多事情是不方便了,而长期带隐性眼镜队眼镜不好,因此人们都希望能够预防近视。下面就推荐几种预防近视的好方法,不想近视的学起来把。

推荐几种预防近视的好方法,不想近视的学起来

推荐几种预防近视的好方法,不想近视的学起来

1、近视眼的预防首先就是要养成青少年看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影妨碍视线,这也是保护眼睛不得近视眼的方法。看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健,防止眼睛过度疲劳。不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。

2、养成良好的饮食习惯,纠正偏食,少吃糖果和高糖食品,补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质,每天晚上睡前做一次眼保健,通过自我推拿眼部周围穴位和皮肤肌肉,增强眼部血液循环,解除眼疲劳,达到预防近视眼目的。

3、预防近视眼的方法要注意看书写字时间不宜过久,持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健。现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多,所以也要注意使用时间。

推荐几种预防近视的好方法,不想近视的学起来

4、眼保健是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我推拿法,常常做做眼保健,可以有效缓解眼疲劳,预防近视眼。

5、青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质,每天坚持做保健,以达到缓解眼疲劳,预防近视眼的发生。

通过以上内容的介绍,相信大家对推荐几种预防近视的好方法,不想近视的学起来已经有所了解了。一些青少年还无法了解近视带来的不便,因此不知道爱惜自己的眼镜,而作为父母要懂得给孩子普及和讲解,健康的眼睛才能更好的生活。

相关阅读 更多+
热门推荐 更多+