北京丰益肛肠医院

都说“岁月是把杀猪刀，刀刀催人老”，殊不知肠毒也会催人老，专家表示：肠道和健康、年龄都有着密不可分的联系。今天就来了解一下这些肠毒知识，共同守护我们的肠道健康！

肠毒是万病之源

肠毒又称氨物质，是指未能及时排出肠道，长时间存在于肠道褶皱、憩室中的垃圾混合物，如：氨气、硫化氢、亚等20余种有害、致癌物质的“集合体”。

人体的肠道中有许多褶皱、憩室，会积存和残留许多残渣。正常排泄一般很难将长久积存在褶皱、憩室内的残渣排出体外。久而久之，这些残渣便依附于肠壁上。由于大肠内的酸碱度和温度对细菌的繁衍极为有利，这些残渣即成为细菌、分解产物的源头，形成危害人体健康的肠内毒素即肠毒。

肠毒经血液循环到我们的身体各部位，引发各种病症。一方面阻挡了毛细血管对营养的吸收，导致早衰、亚健康等。另一方面通过血液循环，破坏人体八大系统的健康，引发诸多疾病的产生。

例如便秘、口臭、体臭、痘痘、粉刺、内疱、痤疮、肠胃炎、阑尾炎，严重的话，会引起大肠癌等病变！反映到我们身体的外部，往往就是令人头疼的体重增加、皮肤暗沉等问题。可以毫不夸张的说，肠毒是万病之源！

我们的肠道到底有多脏？

说出来你可能不信，人体99%以上的毒素都集中在肠褶皱中。人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。褶皱展开面积达200平方米，是身体毒素的主要源头。

如果两天以上不排便，体内食物残渣的一定不轻于6磅，而这些累积的食物残渣在体内变质、腐烂，会产生大量的肠毒。肠毒堆积在肠道内会不断产生各种毒素。

肠毒加剧肠道有害菌的滋生

我们都知道，肠道内存在着各种菌类，这些小东西会极大影响我们的身体的健康。随着年龄增长、生活环境的变化，肠道中的有益菌群会不断减少，有害菌军队，例如产气荚膜杆菌，绿脓杆菌等会不断壮大！它们会四处消灭其它菌群，同时分泌出大量毒素，使我们的身体出现疾病。

有害菌群的危害：

1.不健康的肠道是有害菌群繁殖的绝佳场所，不但是臭屁的来源地，更会产生致癌物质，是大肠发病的根源。

2.使身体再次吸收有害物质，并随着吸收而跟着血液循环全身，引起各类身体问题。

3.使病原体更易侵入不健康的肠内，引起有益菌变少，从而便秘，然后肠道中的有害菌更加速繁殖，如此恶性循环。

便便颜色看健康

看了那么多，是不是很想知道你的肠道是否健康？现在，小编就来教你个简单的自测办法：

金黄色，营养均衡，生活习惯极佳，健康状况无懈可击。

黄褐色，稳定的健康状况，肠道无疾病，继续保持。

灰白色，由于结石、肿瘤、蛔虫等引起的肠道阻塞。

黑色，可能是胃溃疡、胃炎、肝硬化合并食管甚至是胃癌。

红色，多半是下消化道出血，血便分离则一般是是痔疮。

肠道健康养成法则

膳食清肠法：多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘。豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮、木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。

多喝酸奶：两餐之间和一杯酸奶可以调节肠道健康，酸奶富含多种乳酸菌，可使肠内菌群平衡，促进消化吸收。

多运动：迈开脚步，运动有利于肠道健康。奔跑当然是最好哒，但只喜欢在健身房里享受“懒人运动”的话，那YOGA的很多经典姿势，如犁式、鱼式等也能很好的帮助肠道排便通畅哦。