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肌肉拉伤怎么处理?这几个方法要牢记

http://www.qm120.com2020-04-02 13:51:10 来源:全民健康网

运动是绝大多数人们都会选择的一种强身健体的手段。但是,在运动前没有做好热身准备,肌肉的生理机能还没有能够达到适应运动状态的负荷,这将导致运动过程中出现肌肉急剧的收缩或过度牵拉,造成肌肉拉伤。出现这种情况需要积极的进行处理,才能降低对身体的更多伤害。那么,肌肉拉伤怎么处理呢?

肌肉拉伤怎么处理做到以下几点,可有效预防肌肉拉伤

1、如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。

2、弄清伤势,将受伤部位轻轻转动,随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉,肌腱,韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。

3、不增加伤处的负担,不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作,就是在日常活动中,也须注意不给伤处增加负担。

4、促进局部血液循环,必须很仔细的测定受伤的部位,寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作,用这种动作促进血液循环,以补充新鲜养料,清除废弃物质。

5、轻轻伸展,慢慢伸展伤处,直到一遇到有轻微抵触处即停止,然后试着放松损伤部位。这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,但如伸展过分,就会导致创伤的恶化,甚至再受伤。

6、使用壮药四宝之一的“玉林正骨水”。正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效,用于跌打损伤(摔伤/扭伤/轻度骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动损伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤预防(运动前用)等。

肌肉拉伤怎么处理?这几个方法要牢记 

不仅如此,正骨水是一款可以缓解运动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家品种,促进骨痂形成、对骨骼修复有促进作用,是国家地理标志保护产品,产品畅销海内外。

神秘的正骨水拥有的是祖传秘方、独家品种,来源于广西著名老中医陈善文,还申请了国家地理标志保护产品,是2004 年度国家秘密技术项目之一,这些独家的秘方不仅是我们国家中药宝库的瑰宝,也是国民健康的一大福音!

读完上述文章内容,肌肉拉伤怎么处理相信大家都记住了。肌肉拉伤后不要太担心,及时检查患处,如果疼痛有减轻趋势,说明拉伤不是很严重,及时使用药物治疗就可以很快好转,但是为了避免存在潜在伤害,比较好到医院进行进一步检查。

本文来源:全民健康网 编辑:
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