褪黑激素有什么优点？能治疗失眠吗？能自己在药店买吗？

（采访）褪黑激素算不算，患者能不能够自己去药店买褪黑激素来治疗失眠呢？

褪黑激素是我们大脑中另外一种成分，也叫神经递质，因为像自然界有一个自然规律，我们24小时有昼夜节律，我们大脑中就有一个调节昼夜节律的系统。

人每天的生理活动是有节律性的，比如说你上午就会注意力很集中，精力很充沛，到了晚上你可能就很累，注意力也不那么集中，你就要睡觉了，这是一个正常的节律。

除了你的精神心理活动，很多的生理活动也需要，比如你查一下脉搏，查一下血压，查一下很多体内的一些激素的分泌都是有节律性的。

有一个重要调节的激素就是褪黑激素，因为有光线会刺激我们眼睛视网膜下面的褪黑激素的一些受体，它会把光传递到大脑中的视交叉上核，它会有一个松果体素，就抑制褪黑激素的分泌。

到了晚上没有光线的刺激，那么褪黑激素就开始分泌，到了凌晨以后褪黑激素就又不再分泌了，所以褪黑激素在大脑中的分泌也是一个节律性的。在晚上褪黑激素的分泌，它是可以促进睡眠，特别是深睡眠，细胞的一个修复，精力的一个恢复，体力的一个恢复，还有代谢的一个调节。

有些失眠的人，特别是还有一些调时差的或者有些节律性问题的人，可能会去服用一点松果体素，服用松果体素，到晚上会跟松果体素受体或褪黑激素受体，就是褪黑激素受体1，褪黑激素受体2，这两个受体作用来激活。

通过调节生物节律，晚上睡得好一些，白天有精神。但它能够有一定的调节节律性，但它不是说完全是一个镇静。

（采访）那我们可不可以自己去药店买来吃？

松果体素，也就是褪黑激素是一个OTC（非处方药），可以在药店买。

但是对于严重的失眠或者慢性失眠的人，可能它的疗效不一定能满足这些病人的需求。

睡眠其实挺复杂的，失眠可能是一个人危险的征兆、信号，可能说明最近工作压力大了，遇到挫折了，人际交往有问题了，或者有些精神心理问题了，或者是有一些躯体方面的问题了，其实它更像是一个征兆。

当然原发性失眠的一个治疗，不能单单的靠药物来治疗，还是要综合性的治疗，所以遇到这种情况，还是应该去找医生咨询。

至少来判断一下我这个问题，我是其他原因引起来的，还是就是一个单纯性的失眠。我除了吃药以外还应该有哪些自我的保健，所以注意睡眠卫生，健康或者是运动或者是心理治疗等等。

（采访）服用褪黑激素会不会上瘾呢？

褪黑激素现在没有发现是有上瘾的。