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冬天当心“心理流感”

http://www.qm120.com2007-07-23 11:42:37 来源:全民健康网作者:

关键字:情感障碍

        本报天津讯总是打不起精神,还经常烦躁。近日,天津市各大医院的心理门诊经常接待有这些症状的咨询者。

  心理专家指出,这是冬季“心理流感”,即季节性情感障碍。

  因冬季气温降低,日照少,人体褪黑激素分泌增加,再加上户外活动减少,情绪容易低落。

  专家建议采取四种方法调适:

  一是延长光照时间。

  二是加强体育锻炼。

  三是用鲜艳、温暖的色彩调节心情。

  四是多吃新鲜蔬菜和水果,以及豆类、乳类、花生、动物内脏等。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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