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考后放松也讲松弛有度

http://www.qm120.com2009-04-01 14:06:37 来源:全民健康网作者:

      高压紧张到完全放松,考生该怎样适应和调节?据记者随机采访,有的同学要与同窗好友聚会狂欢;有的则通宵打电脑游戏或看小说;有的住校学生甚至会以破坏公共物品来发泄。对此,专家认为,高考之后可以适当放松,但不可狂欢过度,要让备考中积蓄的心理压力得到科学释放。

      据了解,不少考生高考后在心态和行动上发生了明显变化,突然从以往紧张的学习中解放出来,忽视了必要的学习和充电,生活习惯随之发生改变,同时部分家长对孩子也有或多或少的“放纵”,导致考生考后放松过度。对此,专家提出应小心考后引发“狂欢后遗症”,这样从“过紧”到“过松”的突然转变,会对考生的身心造成伤害,需要注意。因此,家长应引导考生以平常心度过高考后的“等待期”,比如安排好考生的考后生活,多为孩子安排一些音乐欣赏、图书阅读等有利于“积极休息”的方式去放松身心。

      同时,长期狂欢放纵之后,即使如愿考上理想高校,也很难调节回学习状态。所以,考生在考后假期要进行积极休息,可以进行适当的体育锻炼,或者出外旅游等。在暑假这段时间,考生不宜太放松,高考结束不等于学习生涯的结束,几个月后考生就要投入新的学习生活中。要把握好“度”,一味放松,一旦进入新的学习环境就很难适应。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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