脸部减肥最有效方法 还你瓜子脸不是问题

　    3.其他：如吃茶品茗，喝杯乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分灵敏排出;冷敷，用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以把持热胀冷缩的道理消肿等都是灵敏瘦脸的好措施。

　    4.面部减肥操：有氧推拿：推拿过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效提防面部赘肉横生。

　    预备，进行3分钟的有氧举动：

　    第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次；

　    第二步，双手中指、无名指瓜代轻按鼻翼两侧，反复1-2次，再以螺旋方式推拿双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部推拿，反复2次；

　    第三步，以双手拇指、食指瓜代轻挽下颌线，由左至右往返3次；

　    第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。

　    5.举动法：举动减肥的成果是全方位的，假如你的脸真的“肿”了，乖戾举动后的大量排汗，可有助于水分灵敏排出体外。

　    6.饮食法：日常三餐中多吃那些能够消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的胖胖，就请断绝口香糖、甘蔗等锤炼咀嚼肌的食品，由于它们只能促使你的面部肌肉加倍健硕。

　    7.沐浴法：高温沐浴是的好措施，一样高温沐浴也能够瘦脸。你能够天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并共同瘦脸霜推拿面部，浸浴期间以20分钟为宜。

　    8.指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们能够按照下面的措施进行推拿指压，以达到按压穴道的用途。

　    第一步，大拇指指腹切近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松；

　    第二步，中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶；

　    第三步，四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下；

　    最后，四指并拢轻触脸颊上，顺时针标的目的，由内往外画圈。

       瘦脸无需再用妆面修饰，一些事物就可以起到真正瘦脸的效果，这些食物都是一些含钾量比较高的食物，通过这些食物可以有效的帮助身体代谢，同时还可以排水肿，下面就来看看是哪些食物吧。 
    
　　1、纳豆

        容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

　　近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。

        2、小鱼干

        柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，既美味又营养，真是双重良效啊！

        3、柿饼

        可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。

        4、菠菜

        小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

        此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。

        5、豆苗

        绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！

        你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。

        6、胡萝卜

        相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？

        红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。

        7、芹菜

        和以上食物一样，芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天，最顺口、简单的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜还是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。　

       脸部减肥最有效方法，上文已经详细介绍了。瘦脸法除了以上的方法外，还有其他更神奇的方法。所以只要找到适合自己的方法，瘦脸根本就不是问题。