这些食物吃了你将永保青春

　　有关研究表明：通常情况下，人最初的衰老是在20岁—22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌，专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，可以尝试一下几种简单的食疗保健。

　　每天保证一杯浓豆浆

　　专家建议，应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

　　白木耳是润肤佳品

　　随着年龄的增大，皮肤会产生皱纹，失去了年轻时的光泽。为什么?原因很多，其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。

　　整容医生利用胶质外物植入皮下，拉平皱纹，固然不失为一个好办法，但是利用食物延长皮下胶质的寿命，或增加皮下胶质，才是更好的办法。白木耳就是有这种作用的食物。

　　白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高，烹调方法多种，适合长期服用。

　　白木耳一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。

　　 莲子美容羹

　　 原料：莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜(蜂蜜食品)适量。

　　 制作：先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。

　　 功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、茨实为健脾利水之品。

　　 现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素(维生素食品)A、 C、 B，蜂蜜中含有胶原蛋白(胶原蛋白食品)和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。另外，用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。

　　炒莴苣容光焕发

　　原料：莴苣500克，精盐、酱油(油食品)、葱花、花生油各适量。

　　制法：1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。2、锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。

　　特点：清淡，鲜嫩，酥脆。

　　功效：莴苣含钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素 E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年(老年食品)斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康(健康食品)，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。

　　服用新鲜的蜂王浆(蜂王浆食品)

　　在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。女人应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素。蜂王浆还有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

　　 学会喝花茶

　　 喝鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特的美容(美容食品)护肤作用。营养学家认为，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。

　　 据《罗氏会药医镜》记载，菊花粥有养肝血、悦颜功效，久服美容艳体，抗老防衰;荷花粥有清心益肾，黑头发，驻颜之功效，是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品，而常饮梅花粥则可舒肝、解郁、驻颜、减肥(减肥食品)。

　　 鲜花茶是用鲜花干燥后加工而成，在我国适合泡饮的花卉品种有三四十种，保健(保健食品)养颜功能好的热销品种主要有：红玫瑰、甘菊花、百合花、金银花、芍药花等等。

　　 鲜花的泡制过程和所使用的器皿均没有泡茶那样繁琐讲究。你只要备上一个晶莹透明的玻璃器皿，将花瓣放进去，用沸水冲开，稍候片刻，一股花香便伴随着袅袅升起的水汽洋溢开来，在空气中荡漾，不由得令你心旷神怡。

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