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清肠排毒方法 能排毒的就是好方法

   清肠排毒方法有哪些?要说能够清肠排毒,方法倒是不少,不过,“黑猫,白猫,抓住老鼠的就是好猫”,排毒也一样,能够排出毒素的就是好方法,所以下面介绍的方法虽多,可不要挑花了眼哦,选择适合自己的就好。

   喝水排毒

          生活简单,饮品只喜欢喝水的人适合用水来排毒。 

   多喝水能排毒是地球人都知道的秘诀。但是什么时间是喝水排毒的最佳时间?一天中有3个时间一定要喝水。早晨起床时喝水,既可以补水,又促进毒素的排出。(起床时所喝的水有10%被大肠吸收,90%被小肠吸收,但起床一段时间后,所喝的水就只能被小肠吸收,而不能被大肠吸收,对排便起不到作用。)下午3:00左右,这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间,所以要多喝水。晚上9:00,这时是人体免疫系统活跃的时间,此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等,所以及时补充水分也很必要。


   饮食排毒

          懒mm和贪吃mm的最爱。

   食品界有不少天然的“清道夫”。为了保持身体的酸碱平衡,应多吃碱性食物如水果、蔬菜,少吃酸性食物如肉类、精制面粉食品、咖啡、甜食等。因为每日当你进食的食物以酸性食物为主时,必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。如果你又不能将它们及时排出体外,那么它就会侵害你的表皮细胞,使你的皮肤失去弹性和细腻。所以,多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显著的排毒美体法。 


   定期的果饮清肠

          平日生活比较紧张,没有过多时间打理自己的人适用。

   定期为身体进行“大扫除”能够排毒。最理想的对策就是每周安排一个清除毒素日:这天只能饮用新鲜压榨的果汁或蔬菜汁,另外还要至少补充饮用8杯纯净水。只有这样的体内“大扫除”,才能将毒素从身体里彻底清除掉。 平时经常饮用鲜果蔬汁也可将积聚于体内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。


   运动排毒

   身体素质比较好,有一定的运动习惯。

   排毒最好的方法就是出汗,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,在运动中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。高温瑜伽是最近在国内十分盛行的运动,它将流汗排毒合二为一,具有十分好的减肥效果,所以很多MM都在奉行此道,但是由于高温瑜伽对身体的耐受性有一定的要求,所以并不是每个人都受得了的。除了瑜伽之外,滑冰,马术,体操,和球类也都是不错的选择。但是要注意的是,不要突然剧烈运动,运动之后不要贸然淋浴,最好等汗水蒸发或擦干之后在清洗。


   热力排毒法

          爱享受,喜欢“桑拿”的朋友的首选。 

   热力是排毒的重要元素,热力帮你排出水分和毒素,达到深层清洁的效果,所以热水浴或蒸汽浴都是不错的排毒方法。利用热水浴或蒸汽浴发汗排毒,使人体面积最大的皮肤成为出汗排毒系统,运动后进行,效果更显著。在热水浴或蒸汽浴后,再进行冷水淋浴,可增加血液及淋巴的循环,加强了排毒功效。


   按摩排毒

   时尚,有充足时间,喜欢美容。

   肌肤每天直接暴露于空气中,很容易产生自由基,从而造成细纹、黑斑、暗沉等现象,所以,除了尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品之外,经常给脸部做篱笆排毒的按摩也是十分必要的,这样的排毒不仅可以帮助皮肤更好的吸收护肤品,还可以帮助肌肤排毒,让肌肤更加年轻有活力!

           介绍了这么多,一定有一种适合你的吧。其实不管哪种方法,若想有效,就不能“三天打渔,两天晒网”,需要知道,没有恒心和毅力,是什么也办不成的哦!

 

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