男性到了30岁 该减肥了

　　现在的有些上班族，有很长时间都是久坐办公，由于工作紧张而缺乏了很多的运动，或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰的，这些其实都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力一般都是会形成恶性循环的。

　　而且一般人在压力之下是特别容易饮食过量的、消化不良而造成体重过重的情况，于是更容易受压力的影响。有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。其实从心理学的角度来讲，这种说法是不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一，结婚以后男人都不注重自己的身材了。

　　尽管男性不崇尚“骨感美”，但是日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不起手借助镜子就能看到自己的腰带扣吧！虽然有点夸张，但是这却是大有人在的。

　　一般男人到了30　正是减肥好时机啊！

　　而男性容易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”更是年轻男士最为头痛的事情。一般男人的体内都有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些的。

　　因此，几乎都是每一个男人在30岁以后总是要比以前更加重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生了很大的影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更加好看的，精力会更加充沛的，也会更加的长寿。

　　其实现在你无论你从事什么工作，你仍然都是会有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效的办法，你干什么都是没有关系的，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟以上就可以了。

　　根据科学证明，减肥其实是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变的。所以减肥千万不能心急才行。其实说句实话，锻炼的机会到处都有：把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;走进大楼，千万不要乘电梯，自己爬上楼去;休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能够使你头脑清醒的。这是经过很多科学实验证明的。

　　如果人太胖了，病也就来了，高血压，冠心病，糖尿病等都是排着队走过来，所以对30岁以后的男人奉劝一句：适时的减肥吧！最后祝你减肥成功！