图解4个腿部按摩动作 快速瘦掉萝卜腿

　　按摩瘦腿是个不错的健康瘦腿法，它能有助腿部神经放松，促进血液循环，掉腿部赘肉不说，还能调节体内激素平衡。我们来看看按摩瘦腿的4大步骤。

　　步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。

　　步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。

　　步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。

　　步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。

　　简单4个按摩动作做完之后，你会感觉腿部非常舒服，坚持每天都做，瘦掉的不只是腿，皮肤也能光滑很多哦！