女人吃什么滋阴养巢好

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　　女人吃什么滋阴养巢好

　　七锦糯米粥

　　材料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。

　　做法

　　1.首先把桂圆去壳，红枣清洗干净去核，银耳使用温水泡发然后去杂质。

　　2.糯米用清水冲洗干净后放入锅内，放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量清水。

　　3.用旺火煮至六成熟，加入少许芝麻和红糖，继续煮烂成粥，分顿食用。

　　羊乳红枣粥

　　材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。

　　做法

　　1.把粳米清洗干净，生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中，加入适量适量清水。

　　2.使用大火煮30分钟，记着倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。

　　天冬黑豆粥

　　材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。

　　做法

　　1.把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净，然后放入砂锅中，加水适量，使用旺火煮粥。

　　2.等到食材都煮烂的时候加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。

　　桂圆归枣粥

　　材料：桂圆肉30克、全当归20克、红枣30克、糯米250克、红糖60克。

　　做法

　　1.把当归放入锅内，倒入适量清水，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。

　　2.糯米清洗干净后放入锅内，加入准备好的药汁、桂圆肉、红枣(去核)、倒入清水，使用大火开始煮粥。

　　2.食材都煮烂之后，接着放入红糖再煮片刻即成粥，分顿食用。

　　芝麻龙眼粥

　　材料：芝麻30克、龙眼90克、大红枣80克、糯米500克、红糖适量。

　　1.龙眼去核、红枣去核，一起洗干净备用。

　　2.糯米清洗干净直接倒入锅中，放入红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，在粥快要煮熟的时候加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。

　　女人吃什么滋阴养巢效果好呢?以上的这五款粥补绝对有效，女人应该多多食用。