三款秋季女性养生食谱推荐

　　秋季女性养生食谱介绍，在这个进补的季节，找寻最适合进补的美食才是王道，下面就让小编为大家一一推荐。

　　花生红枣粥

　　材料：花生、红枣、粳米。

　　步骤：

　　1.锅中加入适量清水，用大火煮开，放入花生仁煮烂。

　　2.粳米清洗干净，放入花生水中。

　　3.等到所有食材都煮烂之后，把红枣放入进去，使用小火慢慢炖煮，加入红糖均匀搅拌即可。

　　小贴士：这是一道美味的补血食谱，特别适合女用，因为花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，能够有效的增强记忆力功效;而在红枣中富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，这些物质都能够提供免疫力。

　　木耳猪血汤

　　材料：猪血、木耳。

　　步骤：

　　1.木耳使用温水泡发，并且撕成小朵，使用清水清洗干净。

　　2.猪血清洗干净，和木耳一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮开。

　　3.微火慢慢炖煮到血块浮起，加入调味品解开食用。而在猪血中含有多种微量元素。两者唯美的搭配能够很强的补血养生。

　　五香茶蛋

　　材料：鸡蛋。

　　步骤：

　　1.把鸡蛋放入适量清水开始炖煮，等到鸡蛋熟透之后，剥落外壳。

　　2.加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水，使用大火煮沸，用中火稍10分钟左右即离火。

　　小贴士：其实鸡蛋被称之为营养的美食，而且在鸡蛋中含有丰富的营养，如：蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，这些营养物质都是人体不能少的物质。

　　秋季女性养生食谱介绍，这些都是帮助女性养生的食物，而女性们，岂能错过这些美食呢?