男性养生保健 中年男子怎样避免性疲劳

　　性疲劳指的是在之前或正在时就出现了疲劳。心理性疲劳传统的不仅要求男性进行全身运动，为了达到双方的和谐，还要求男性进行紧张、复杂的脑力劳动，由此可以带来程度不等的心理疲劳。

　　尽管性是人类的一种本能，但由于来自现代社会各方面的巨大心理压力，使相当一部分(尤其是脑力劳动者)原本拥有愉悦的人，逐渐陷入性疲劳的困境。所谓性疲劳，就是在尚未开始或正在进行时就出现疲劳感。本文只谈男性性疲劳。

　　性疲劳分三种

　　生理性疲劳传统的基本上是男性进行全身运动，到到来时，呼吸频率可达40次/分，心率可达110～180次/分，血压明显升高。这种剧烈的全身运动，必然会诱发生理性躯体疲劳。

　　心理性疲劳传统的不仅要求男性进行全身运动，为了达到双方的和谐，还要求男性进行紧张、复杂的脑力劳动，由此可以带来程度不等的心理疲劳。

　　中疲劳以早泄为主要表现。即刚一接触或尚未完全接触，便已泄精，随之疲软，不能继续进行。

　　性疲劳有保护作用

　　性疲劳可以产生积极作用疲劳是后必然出现的发展阶段，它对男性体力的恢复具有保护作用。对待性疲劳需要一个适应过程。正如人们对一种运动、一种劳动产生的疲劳有一个熟悉、适应的过程那样。随着熟悉和适应，可能熟能生巧，使逐渐多样化，让更加和谐。

　　性疲劳也能产生消极作用有些男性会夸大疲劳的消极作用，对生理性疲劳过分紧张、焦虑，这样更容易产生性疲劳。一旦陷入这种恶性循环，性疲劳会逐渐加剧。

　　性疲劳不一定要治疗

　　病理性性疲劳患者应当在医生指导下，接受药物和心理行为治疗。多数男子在后感觉精神疲倦，腰酸腿软，属生理性性疲劳，经过休息即可逐渐恢复，无须治疗。

　　从现代性医学的观点看，满意而舒适的能在一定时期内使人青春常驻。只要注意观察，我们就会发现，那些关系融洽的夫妇，不仅家庭和睦，步入中年时的女性依旧会风韵犹存。而男性即使步入老年，仍然可以精力充沛，保持一种迷人的魅力。

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