产后抑郁症的治疗方法

      面对产后抑郁症的治疗方法，除了心理方面的调节之外，我们还可以通过食疗的方法来达到治疗的作用。也就是说产后抑郁症的治疗方法，我们可以在日常的饮食中寻找。

　   1.增加营养

      经过研究发现，产妇之所以会出现抑郁症的情况，多半与营养不良有着密切的关系。当人们缺乏营养时，大脑就无法获得某些微量元素，从而就会导致缺乏神经传递素最终导致抑郁症。因此专家建议产后抑郁症的女性，在检查的时候一定要多注意营养方面的检查，一旦发现有营养不良的情况就应该注意多补充营养，这样抑郁症也就会不药而愈了。

　　2.喝玫瑰花茶

　　患有抑郁症的产妇在日常的生活中还可以通过喝玫瑰花茶的方法来缓解抑郁，我国中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，具有很好的理气解郁、活血散淤和调经止痛的功效。而且玫瑰花的药性非常温和，适当的饮用可温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，从而起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

      在工作和生活压力越来越大的今天，就算女性没有出现抑郁以及月经不调的情况，也可以适量的多喝点玫瑰花茶，它可以帮助我们起到安抚、稳定情绪的作用。并且在泡玫瑰花茶的时候你还可以根据个人的口味放入适量的冰糖以及蜂蜜进行调味，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。

　　3.鱼肉

　　面对产后抑郁症的治疗方法，吃鱼肉也是缓解以及治疗抑郁症的不错方法，经过研究发现，产妇经常吃鱼可改善精神障碍。鱼肉之所以具有这种功效，是因为在鱼肉中含有大量的ω-3脂肪酸，这种物质能够产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

　　并且经过调查研究后发现，患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。而且在产后经常吃鱼，对妇女乳汁中的ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。最新的一项研究发现，鱼类消费量最多的国家，其抑郁症的发病率最低，、自杀的发生率也低。

　　4.含锌铜食物

　　要想帮助产妇更好的舒缓焦躁等抑郁的情绪，首先要注意补充锌、铜等营养物质，因为锌在人体内主要以金属酶的形式存在，并且以蛋白结合物形式分布于体内。如果人体长时间缺锌的话，就会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。因此产妇在日常的饮食中，应该多吃些含有锌的食物，食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。

      而如果体内缺铜的话同样会导致使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。因此在日常生活中，产妇可以通过吃乌贼、虾、羊肉、蘑菇等含铜量丰富的食物来进行开补充铜。

      面对产后抑郁症的治疗方法，家人的体贴以及照顾也是必不可少的，让产妇多感受家庭的温暖，可有效的治愈产后抑郁症。