最新鲜的草莓美容减肥法

　　我想没有哪个女生不喜欢草莓，美丽的外形就很吸引人，其实草莓不但可以美容还能起到减肥的功效，是饮食减肥中的重要成员哦，下面就来看看关于草莓美容减肥法的介绍吧。

　　一、草莓的营养价值

　　草莓的营养丰富并易被人体消化吸收，即使吃得过多也不会引起上火，适合各类人群食用，是非常健康的食物。草莓中含有丰富的鞣酸，鞣酸在人体内可以起到吸附和防止致癌物质的吸收，可以起到防癌的作用。另外，草莓对于肠胃健康和贫血可起到保健作用，并能防治冠心病、动脉硬化等疾病。草莓中还含有一种叫“天冬氨酸”的物质，它可以清除体内的重金属离子，可以起到排毒的作用。

　　二、草莓的挑选方法

　　在草莓的挑选方面建议选择色泽鲜亮、结实、手感较硬的品种，不建议购买太大的草莓，以及长像过于好看的草莓，带有细小绒毛以及表面光亮的草莓是比较好的。

       三、草莓减肥食谱

　　简易草莓汁

　　材料：草莓50克、蜂蜜适量、冷开水100ml。

　　方法：把草莓和蜂蜜以及冷开水一同放进榨汁机中，榨成草莓汁即可。

　　草莓大杏仁水果茶

　　材料：草莓10颗、香蕉1根、大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙、凉开水。

　　方法：

　　1、把草莓用盐水浸泡10分钟，之后清洗干净，去掉蒂并切成两半，香蕉去皮切成块。

　　2、把切好的草莓和香蕉，以及大杏仁、蜂蜜、凉开水一起倒入榨汁机中，榨成果汁。建议在食用前可以再放进几颗切好的草莓，口感会更好。

      草莓酸奶

　　材料：草莓8颗、低脂酸奶1杯。

　　方法：把草莓清洗干净后去掉蒂切成片，之后把切好的草莓拌进低脂酸奶中即可。

　　四、草莓食用注意事项

　　1、由于草莓含有粗纤维，所以不适宜空腹食用，所以在食用草莓之前比较好吃点东西，或是等到饭后2小时再食用。另外，一次不要吃得太多，配合着酸奶一起食用效果比较好，可以起到促进肠胃蠕动的作用。

　　2、草莓可以起到净化血液的作用，它可以清除血液中的有害物质和废弃物，所以在减肥的过程中，不要食用过多的肉类食物，特别是鸡肉、猪肉，但可以多吃一点鱼肉。

　　3、虽然草莓很好，但不可以长时间只吃这一种水果，可以搭配各种水果和蔬菜一同食用，并且可以制成蔬果汁或水果沙拉。

　　草莓是一种很好的美容减肥法，食用草莓可以减肥还可以美容养颜。