想要优美的胸部曲线 平时的饮食要规范

　　挺拔的胸部是女性曲线美的集中体现，因此为了保持优美的胸部曲线，爱美的女性们可谓是费尽心思，按摩、整形、瑜伽等招数都派上了用场。然而，四川省妇幼保健院乳腺科主任黄珍丽却表示，一些不良的饮食习惯，才是导致胸部下垂的原因。

　　1、断食减肥

　　人体长期处于饥饿状态时，出于自我保护，机体会调用储藏的脂肪和蛋白质来应对饥饿。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌变小， 而营养不足又引起胸部腺体组织萎缩，但连接胸肌和的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就开始下垂了。

　　2、吃油少

　　的大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。适当地摄入鱼、肉和豆制品，能增加人体脂肪含量，对于保持的丰满、皮肤的嫩滑、面色的红润是至关重要的。否则，机体营养不良，脂肪缺乏，便会导致逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，从此失去青春魅力。

　　3、吃肉少

　　除适量增加脂肪外，还需补充胶原蛋白，以促使光洁度更好、弹性不粗糙，这也是让健美的必要条件之一。生活中富含胶原蛋白的食物主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡爪、鸡翅和甲鱼等。

　　4、喝水少

　　营养学家发现，每天多喝水对健美也很有帮助。如果能保证每天喝八杯水（300毫升/杯）或无饮料，则对滋润皮肤和丰满大有裨益。

　　5、喝咖啡太多

　　瑞典科研人员最近发现，半数女性每天喝咖啡若超过三杯，她们的就会变小。这是因为这些女性体内含有一种特殊基因，当她们摄入时，该基因会被激活，造成缩小。因此为了保护胸部，喜欢用咖啡来提神的你，比较好用茶水来代替咖啡。

　　6、吃甜食太多

　　想塑造完美胸型，还得避免吃过量的甜食。因为长期吃甜食，会使血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素过高会增加女性乳腺癌的风险。

　　7、喝酒太多

　　研究发现，酒精能改变女性体内的雌激素，进而影响到乳腺的健康。需要指出的是乳腺疾病的发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关，也就是说无论是红酒、啤酒还是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。