中医方法来帮忙 排出体内毒素

      1、宿便：如果长期排便困难，或是好几天都不排便的话会容易导致腹痛，使皮肤变粗糙，更严重的话还会增加患肠癌的几率。

　　排毒食物：在日常饮食中多补充含有膳食纤维的食物，比如豆制品、粗粮、红薯、水果、各种新鲜蔬菜。保证了每天都能正常排便的话可以防止糖尿病、胆结石、痔疮、大肠癌和缺血性心脏病。

      2、浓稠血液：长期浓稠血液会导致动脉硬化和血栓的几率。

　　排毒食物：白开水、蒜、银杏、纳豆。

　  3、酒精：经常饮酒会导致肝硬化、酒精性肝炎。

　　排毒食物：富含蛋白质的食物及清水、咖喱、贝类。

   　4、乳酸：如长期感到腰背酸痛、身体沉重，或经常感觉疲劳，这种情况很容易引起风湿病和癌症。

　　排毒食物：多食用含有b族维生素的食物，比如醋、乳制品及面食。

　　5、内脏脂肪：内脏脂肪会导致体重超标，尤其是腹部肥胖的人，内脏的脂肪通常也不会少，这种情况会引起心率过速、肝硬化和糖尿病等疾病。

　　排毒食物：绿茶、乌龙茶、含辣椒素的食物，以及多食用新鲜的蔬菜，少吃肉类食物和主食。