糖尿病饮食该如何安排

        对于糖尿病饮食，很多人都知道要严格控制，但却有很多人却经常走进糖尿病饮食的误区。不但不能起到稳定血糖的作用，而且还导致并发症的出现。

        误区1.主食要少吃

        有许多糖尿病患者在日常饮食中都不吃主食、无论是面条还是米饭，都一概拒绝，以为这样就能降低血糖。这显然是一个误区，实际上糖尿病病人绝对不能不吃主食，并且按照身高的不同，个子不高的人一天主食量应该在4-5两左右，而对于个子较高的人来说应该在5两左右。

        减少粮食的摄入必然会使得肉的摄入增多，肉吃得多必然油就多了，这样的饮食方式除了会升高血糖之外同时还会导致胆固醇的升高。所以对于糖尿病患者来说，主食的适量摄取是非常有必要的。

       误区2.饮食不节制

       还有一些糖尿病患者经常是不听医生的建议，对任何食物都不顾忌，想吃什么就吃什么。而有的则是什么都不敢吃，怕这个怕那个，总觉得所有的食物都会升高血糖，这也就导致越来越瘦，从而影响到抵抗力。这两种态度都是错误的，糖尿病患者在平时并不是什么都能吃，只要掌握科学的饮食就能有效的控制血糖。

       误区3.总热量无所谓

       糖尿病人的饮食主要还是以控制总热量为主，所谓的总热量其实就是指身高(厘米)减去105的常数就是标准的公斤数，如果一个患者的身高是165厘米，那么标准公斤数就是60公斤，她应该摄入的热量应该是每公斤体重摄入30千卡，用60乘以30就等于1800千卡的热量。

       糖尿病饮食如何安排比较好是听从医生的建议，他会根据你的身体情况以及病症的恢复进度来给你做出相对应的饮食指导。