4款低热量日式便当 解决白领午餐问题

　　大多数白领都没有回家吃中餐的习惯，吃盒饭解决午餐问题是常事，不过我们有过太多关于盒饭不愉快的经历了，菜不好吃，油腻，饭菜少，菜式不够新意等等问题让人纠结！自备干粮便当让ol们享受美味还可以体验低热量，低胆固醇，低盐等健康生活！推荐几款美味日式便当给各位上班族们，希望大家能够享受每一个午餐！

　　黑豆米果

　　黑豆含丰富维他命e 及b，有美颜作用，加入脆香米饼中，边食边养颜。如果中午只吃少良食物但又怕无法应付下午工作的女士可以尝一下这种营养食物也能快速让肚子感受饱的滋味。

　　和风茄子沙律

　　卡路里：88 kcal

　　茄子以日式酱油煮过，不如中式煮茄子以油泡熟，油分吸收也较少。健康的食品而且非常低卡路里，女士们还可以在家自己做好带到公司里面去哦！

　　穴子寿司

　　卡路里：90kcal

　　穴子是较细小的星鳗，当然也是鳗鱼的一种，不过由于星鳗脂肪较少，煎过也不如一般鳗鱼有过多油分。而下面的寿司饭以日本米煮，质感较烟韧健康而味道好。

　　牛柳海老和盒

　　卡路里：200kcal

　　如果有心思的女士还可以把自己的饭盒装点得很漂亮精致，吃起来也会更享受开心。食物一格格摆放整齐，牛柳及鲜虾以少油烹调，不要加过多的酱油调味料，白饭撒上海苔粉及白芝麻增加香味，分量适中，加上大量沙律菜配搭纤维。

　　牛蒡薄切肉卷

　　卡路里：368 kcal

　　以脂肪少的薄牛肉片，卷起牛蒡丝再煎香，由于没有用上大量酱汁调味，吃得轻盈无负担。

　　午餐既要吃得饱又要吃得好，下午才有精力和迎接工作，4款日式便当味道非常不错，营养丰富，低热量，低脂肪适合怕胖的mm们！