孕期的饮食禁忌你了解吗？

         要想让母子平安，孕期的饮食禁忌必须要有所了解，不然的话轻者影响胎儿发育，严重的话甚至会导致流产等严重后果。

　   　1.高脂肪饮食

         研究发现，孕期的饮食如果过于高脂肪高热量的话，会增加女儿患生殖系统癌瘤的危险。虽然脂肪本身并不会诱发癌症，但如果长期过量摄取势必会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，最终诱发结肠癌。

        而大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇在怀孕期间过量的吃高脂肪食物，会增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌。

 　　2.高蛋白饮食

       蛋白质在女性怀孕期间是最为重要的一种营养元素，如果缺乏的话就会导致孕妇出现体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓等现象。因此孕妇在怀孕期间的蛋白质摄取量应该保证在9o－100克之内，但蛋白质虽然重要却也不能过量摄取。

       长时间的高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，除此之外还会增加肠胃的负担并且影响其他营养物质的吸收。并且经过研究证实，过多地摄入蛋白质会使人体内产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

     　3.高糖饮食

        如果在怀孕期间吃一些高糖的食物，就会使孕妇患有妊娠高血糖病，从而导致婴儿出现过重、畸形等现象。并且这类现象在血糖低的孕妇中几乎都不会出现，因此孕妇在孕期的饮食中应该尽量避免这些高糖的食物。

        另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

     　4.高钙饮食

        孕妇在怀孕期间补钙同样非常重要，但如果补钙过量的话，腹中的胎儿有可能得高血钙症，出世后不但会影响他的生长发育进度，而且还会有损后代的颜面健美。

        所以补钙的时候一定要慎重，一般情况下孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克。这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

　  　孕期的饮食禁忌是每个孕妇都要了解的，了解这些孕期的饮食禁忌除了能让胎儿健康发育之外，同时还能减小难产的几率。