女性节食减肥的危害

      减肥的方法有很多，但很多女性都喜欢通过节食减肥的方法，专家指出节食减肥的危害非常大。但很多女性对节食减肥的危害都不了解，仍然采用这种最笨的减肥方法，下面就让我们一起来看看其危害究竟有哪些吧：

      1.优质蛋白不足

　　我们生命的基础是蛋白质，而蛋白质的来源就是各种食物，一旦节食就会导致食物中蛋白质的不足，从而导致人体内蛋白质不足。我们人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要是蛋白质，并且我们人体的每个器官都会涉及到蛋白质，一旦蛋白质摄取不足就会严重的影响到整个身体的机能。

      可以看到很多女性在一段时间的节食减肥后都会出现皮肤暗沉、无光泽、易衰老的情况，除此之外还会出现新陈代谢紊乱，内分泌失调等情况，这些都是因为缺乏蛋白质所导致。因此聪明的女性要注意，减肥一定要采取正确的方法，节食是最无效也是最傻的一种方法。

　　2.维生素不足

　　长期的节食会导致营养物质摄取不足，其中维生素就是人体极易缺乏的一种营养，在日常生活中人体对维生素的摄取本来就不足，如果这个时候还节食那么维生素的摄取量将会更加的少。一旦缺乏维生素，就会导致人体出现肠胃及泌尿系统感染，甚至还会影响到生殖系统。

      如果长期缺少维生素b的话，就会大大的降低碳水化合物及脂肪代谢，从而出现易肥胖的情况。人体不能长期的缺乏维生素，否则很有可能会导致胶原蛋白合成出现障碍，从而影响皮肤的弹性及光泽。

　　3.白质被消耗

　　节食会导致体内营养的不足，在这种情况下我们人体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而一般情况下蛋白质不会被完全分解，这个时候自由基就大量产生了，要知道自由基是导致人体疾病以及衰老的罪魁祸首，如果不及时的清除自由基，对人体的危害是非常大的。

      节食减肥的危害非常大，很多女性在通过一段时间的节食减肥后，提早出现了年老色衰的情况，这些都是节食减肥所造成。因此专家提醒女性朋友，要想减肥就必须要选择合理科学的方法，以免影响到人体健康。

　　4.成为易胖体质

　　很多人都不知道节食减肥的危害究竟在哪，专家提醒，长期的节食会导致我们身体缺乏营养。在这种情况下要想维持生命的正常活动，基础代谢率就会自动的降低。一旦新陈代谢降低就会导致体内的热量以及脂肪等物质难以代谢，从而导致你变成易胖体质。

　　5.极易反弹

　　相信很多女性都有越减越肥的经历，而导致的原因就是节食减肥，很多女性在减肥的过程中遭遇瓶颈阶段时就会自暴自弃并且开始恢复正常饮食。这个时候由于你长期的节食导致脂肪细胞长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，一旦你恢复正常饮食就会加速肪细胞的成长及扩张。

      再加上因为节食而低的可怜的基础代谢率，因此这个时候脂肪如雨后春笋般堆积起来，从而导致你出现越减越肥的情况。

      节食减肥的危害非常多，因此专家建议各位爱美的女性朋友，在减肥的时候一定要要有毅力，坚持不懈是减肥成功的法宝。