女性要提防痛经的饮食禁忌

         对于痛经的饮食禁忌，相信很多女性都了解一二，比如生冷、辛辣食物不能吃等。但痛经的饮食禁忌可不只有这些，以下六类食物都不适宜经期食用：

   　　1.含糖食物

   　　很多人都错误的认为在痛经的时候吃点糖可以舒缓神经，从而消除痛楚。但专家指出，糖会消耗身体内维生素b与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物，长此以往从而加重痛经的程度。

         2.饮料

　   　含的食物以及饮料是很多女性都爱吃的食物，但你可能不知道，在经期喝咖啡会使胀痛。不但如此，这些食物还会引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

        3.饮酒

　  　在月经期间最不能喝的便是酒，就算有什么应酬都应该在经期推掉，否则的话会让你痛的无以复加。酒精会身体内维生素b与矿物质，并且如果过量喝酒的话还会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，这些都会促进痛经或者加重痛经的程度。

         4.乳酪类食物

   　　你可能不知道，痛经的祸源与乳酪类食物密不可分，比如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等，这些食物都是痛经的罪魁祸首。这是由于这些食物会破坏镁的吸收，从而引起痛经。

   　　这些痛经的饮食禁忌都是女性在经期时必须要禁止的，就算是没有痛经史的女性也不能食用，否则也会引起痛经。