女性月经期间吃什么好

        月经是女性所特有的生理特点，但很多女性对于月经期间吃什么好的问题，却都了解的不多。这就是为什么很多女性都患有月经不调、痛经等症状的原因了，那么女性月经期间吃什么好可以预防以及缓解这些月经病呢？

　  　在了解女性月经吃什么的问题之前，我们首先应该知道一些饮食禁忌，比如一些寒凉、辛辣、刺激等食物，这些食物都是女性在月经期间不能食用的。这些食物就是导致女性出现月经不调的原因之一，那么在女性月经期间，到底应该吃些什么食物呢？

　     1.红糖

　  　女性如果存在有痛经等症状的话，在经期来临的前后，应该适量的喝些红糖。专家指出，红糖性温味甘，可起到健脾暖胃的功效，而且在经期食用还能够起到止疼、活血、补血、散寒的效用。因此女性要注意，在月经期间无论有多忙，都应该给自己泡一杯红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

　  　如果有时间的话，不妨给自己做一份红糖红豆粥，不仅能够起到预防以及缓解痛经的功效，而且又糯又香的口感也会让你爱不释手。

　　  2.红枣桂圆糖水汤

　  　女性月经期间吃什么好的问题，专家建议不妨给自己开个小灶，比如做一些红枣桂圆糖水汤。用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，如果喜欢吃溏心蛋的女性可以早点盛出来。

        红枣桂圆汤具有很好的补气养心的功效，而红枣能够很好的健脾补血，经常吃可以让你面若桃花。黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢！

　　3.茶油炒葱头

　　患有各种月经病的女性，在经期不妨吃些茶油炒蒜头，这也是个好方子。葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻；顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，不但能够有效的预防各种月经病，同时还能帮助女性预防感冒。

　  　4.乌骨鸡汤

　  　如果不知道月经期间吃什么好的话，乌骨鸡汤是不错的选择。这道汤不但喝了不会上火，而且还可以达到很好的滋补功效。但是要注意，无骨鸡汤的炖法很有讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

　  　在炖无骨鸡汤的时候，还可以加入一些虫草以及当归等药材，当归是补血的好东西。但人参一定要注意，红参怕虚火旺盛，有所冲突因此一定要注意少放或者不放。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

 　 　5.黄酒炒蛋

　  　在锅中放入适量的油后再把姜放进去煎，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，就万事大吉，赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。

　　  除了黄酒炒蛋之外，对于月经期间吃什么好的问题，答案还有很多。比如姜丝可乐，也是不错的经期饮品。

       女性在了解月经期间吃什么好的问题同时，还应该积极参加一些适合的运动项目，比如慢跑、瑜伽等，这些都有利于预防各种妇科病。