咖啡怎么喝减肥？

　　浓郁的咖啡香总是能令人倍感精神，喝咖啡减肥也是白领mm们的小秘方，不但可帮助自己有更加充沛的精力来面对一天的挑战，更能帮助维持好身材，那么咖啡怎么喝减肥呢？

      喝咖啡的最佳时间：上班时间

　　每天在吃过午饭后半个小时到一个小时这间喝一杯香浓的不加糖咖啡，可以帮助饭后消化，及促进脂肪燃烧。

　　在工作之余再喝一杯不加糖的咖啡，并配合简单的步行运动，可以发挥出咖啡的更大功效。

　　咖啡减肥要点：

　　1、咖啡减肥不可以加糖，如果你无法接受咖啡的苦味，只可以加入少许的鲜奶，但不能加糖，因为糖分会阻碍脂肪分解，无法起到减肥的功效。

　　2、建议饮用热咖啡，热咖啡的的功效要比冰咖啡更好，热咖啡可以使消耗热量的速度更快。

　　3、浅度烘培的咖啡效果比较好，虽然烘焙温度高的咖啡味道更加浓郁，但是其的含量也并不低，所以不利于减肥，只有味道较浅的咖啡才最适合减肥。

　　最健康的减肥咖啡：黑咖啡

　　黑咖啡是很好的饮料，一杯100克的黑咖啡大约只有2.55千卡的热量，在饭后喝一杯黑咖啡可以更有效地消耗热量和分解脂肪。

　　黑咖啡还具有利尿、促进心血管循环作用，对于女性来说，黑咖啡还具有美容养颜的功效，因此，经常饮用黑咖啡，可以改善面部肤色，使你更加容光焕发。另外，有血压低情况的患者每天喝一杯黑咖啡，可以用效改善病情。

　　在高温煮咖啡的过程中，会产生出一种抗氧化化合物，它可以起到防癌、抗衰老以及预防心血管疾病的作用。

　　闻香法

　　咖啡浓郁的香气可以稳定情绪，以及提高感官灵敏度，在工作之余喝一杯咖啡能够提高工作效率，以及激发减肥的信心。

　　喝咖啡后的运动法

　　在饮用咖啡后的30～40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变升高，如果在此时配合进行运动，那么便可以把脂肪酸转换成热能，从而可有效燃烧脂肪。比如快步走10～15分钟，吃完饭后选择爬楼回到办公室，而不是搭乘电梯，或是进行像收腹、踮脚等小动作。

　　咖啡怎么喝减肥?掌握了喝咖啡的最佳时间，喝什么样的咖啡最减肥，以及喝咖啡减肥的小常识，那么你便能轻松利用咖啡来了。