减肥怎么吃 注意6点让你吃出苗条身姿

　　看到别人的窈窕身材是不是很羡慕啊！你知道吗？其实靓丽迷人的身姿你也可以有！只要你在饮食中多注意以下6点，就可以让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效。

　　1、做菜的时候最后才放油

　　在我们的日常生活中很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食法。其实不并然，一些蔬菜，例如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。

　　2、选择白面包或者馒头

　　很多一说到减肥都不敢吃面包或者馒头，他们认为这些食物最容易让人长肉了，其实并不然，吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。因为淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。

　　3、挑剔地吃披萨

　　披萨很多人都比较喜欢吃，也是我们聚餐的时候经常吃的食物，其实只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量：150卡路里。

　　4、用开水代替喝果汁

　　很多MM都比较喜欢喝果汁，你知道吗果汁，特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。

　　5、少吃肉多吃菜

　　想要减肥，在日常生活中一定要做到少吃肉多吃菜的好习惯，包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。

　　6、换一个小的红酒杯

　　很多MM都比较喜欢喝红酒，那就尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

        减肥怎么吃，一说到减肥很多MM都不敢吃好多食物，其实并不然，在减肥的时候只要你注意一些饮食细节，可以让你照吃不瘦。