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叶酸片什么时候吃最好

       我们都知道叶酸的重要性,及对准妈妈和胎儿的影响,那么,叶酸片什么时候吃最好呢?

       叶酸对人体的作用是很重要的,尤其对于怀孕中的准妈妈来说,不只可以预防胎儿神经管畸形,还可以降低胎盘早剥及妊娠高血压并发症的发生率。所以,准妈妈一定要补充叶酸。那么,叶酸片什么时候吃最好呢?

       我们知道,补充叶酸是可以预防胎儿神经管畸形的,而胎儿发生神经管畸形一般在怀孕的前一个月之内。这个时候,很多准妈妈可能根本还没发现自己已经怀孕了,所以,准妈妈一定要提前补充叶酸,这样才不会因为没有及时发现而受到叶酸缺乏的威胁。

       一般提倡补充叶酸要从怀孕前3个月开始,如果计划怀孕,要从计划怀孕前3个月开始,因为我们不知道自己什么时候会受孕,为了避免有叶酸缺乏的危险,所以要提前补充。

       孕早期,也就是怀孕前3个月,是胎儿大脑发育最快的时期,这个时期,对于胎儿的中枢神经系统发育也是相当关键的,所以,这个时期对叶酸的需求量也很大,所以,补充叶酸的最关键时期就是从怀孕前3个月到怀孕后3个月,也就是说,叶酸片最好在这段时间吃。

       而孕中期和孕晚期,胎儿体内一些遗传物质,比如DNA的合成,以及母体组织、胎盘的增加也都需要更多叶酸,这时候也应该补充叶酸。孕中晚期叶酸缺乏,也会导致巨幼红细胞行贫血,还可能增加胎盘早剥的发生率。

       所以,从怀孕前3个月一直到宝宝出生,最好都补充叶酸,而最佳时期是孕期3个月到孕后3个月。

       当然,补充叶酸也要有正确的方法,人体本身是不能合成叶酸的,所以需要从食物和药物中摄取,一般准妈妈是在食物摄取的同时,还需要进行药物补充,而一般人群,只要从食物中摄取即可。

       准妈妈要多吃新鲜的蔬菜和水果,蔬菜和水果里面含有的叶酸是非常丰富的。另外,动物肝脏中也含有丰富的叶酸,但是,动物肝脏由于胆固醇非常高,最好一周只吃一次,最多两次。

       平时烹调食物要注意方法,尽量减少叶酸的流失。补充叶酸不能过量,一般按照药物说明书上的推荐量服用即可,没有特殊情况,比如巨幼红细胞性贫血,多补无益。

       关于“叶酸片什么时候吃最好”这个话题,就跟大家分享到这里,希望对大家有所帮助。

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