盘点秋季健康饮食 避免陷入饮食9误区
很多朋友都来咨询小编有关秋季饮食的健康知识，既然大家的要求如此强烈，小编就为大家义务当一次健康顾问吧，大家都知道炎炎的夏季搞得很多人都没胃口进食，肚子委屈了一个夏天，现在终于解放了，趁着凉爽的初秋时节，大家应该给自己补补营养了。不过此时要注意的是，不能犯一些常规的饮食错误哦，下面小编就告诉大家几个平时常犯的饮食错误，助你越吃越健康，越吃心情越舒畅。
1、吃肉要有限度
这一点特别要提醒广大平时喜欢吃肉的朋友们，需要纠正各位一个误区，吃肉并不是吃的越多越好，特别是脂肪含量极高的肥猪肉，若吃的太多，肥肉不仅会在身体内堆积成为脂肪，使人发胖，更重要的是，肥肉吃的太多，肠道内的厌氧菌会随着脂肪比例的增高而增多，这种脂肪在分解过程中很容易产生一种刺激肠道的物质，时间久了很有可能会引起大肠癌。
2、5种开水不能饮用
(1)开水锅炉中隔夜重煮或未重煮的开水不能饮用。
(2)装在热水瓶中已经有好几天的剩开水不能饮用。
(3)经过反复煮沸残留的开水不能饮用。
(4)在炉灶上沸腾了一整夜或很长时间的开水比较好也不要饮用。
(5)蒸饭、蒸菜时所用的开水不能饮用。
3、吃皮蛋的时候不要忘了加点醋
说起吃皮蛋那要属杭州的葱花皮蛋最为地道，皮蛋虽然好吃，但是其化学反应是呈碱性的，碱性物质会中和胃酸，从而使得胃的免疫力下降。所以吃皮蛋时不妨加点醋，可以起到保护胃酸的作用。
4、发烧时，切忌不能饮茶
发烧时为什么不能饮茶呢？因为发烧的人本身的心跳及血压都较平时要高，如果饮茶，因为茶盅含有的茶碱会加强血液循环及加速心跳，同时也会使血压升高。另外茶叶中的鞣酸会直接影响汗液的排出，阻碍正常的散热。
5、矿泉水不能多喝
大家都知道矿泉水一向是比较受欢迎的饮用水。但是矿泉水中含有大量矿物质，这些钙质矿物会积累在肾脏，若不及时排出，就会形成肾结石，到时候动起手术来相当的痛苦，人们都说患了肾结石的患者连生孩子都不怕，看见母亲分娩时的痛苦程度可想而知。
6、火锅不宜常吃
天气转凉，很多人都喜欢吃火锅，小编也不例外，还专喜欢挑那种特辣的火锅店，其实火锅不能常吃有两个原因。一是火锅是随时添加菜肴，随时取食的，有可能因煮的时间太短而不能起到杀菌及消毒的要求，极容易引起食物中毒。
二是多次添加食物，是菜肴的水溶性物质叠加于汤中，而汤汁往往吃不了，这样很多对人体有益的微量元素及维生素逐渐流失造成浪费，若多吃，又会因汤中的金属元素、有机物质及有毒物质浓度高多人体造成急性损害。
7、不可以空腹吃香蕉
秋天是香蕉收获的季节，香蕉含有大量的镁元素，对高血压、高血脂、糖尿病、等症状的调理有一定的帮助，而要注意的是当空腹食用较多香蕉后，会使血液中的镁含量瞬间升高，致使血液中的镁、钙比例失调，从而对心血管产生抑制作用，不利于身心健康，这就是物极必反的道理，好东西吃到恰到好处是可以调养身心的。
8、喝未煮熟的豆浆会中毒
豆浆的原材料是大豆，专家声称：生的大豆内含有一种有毒的胰蛋白酶移植物，这种抑制物会抑制体内蛋白酶的活性，且对胃肠有刺激作用，因此还是谨慎为好。
9、牛奶和橘子不能同吃
牛奶和橘子都是属于酸性水果，如果一同吃，就会将牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸相组合而凝固成块，这样不仅会影响消化吸收，而且也会导致腹胀、腹痛，有时候很不舒服。
小编总结：以上就是小编为大家总结的秋季饮食的9个误区，希望能给各位以帮助。
- 2010-09-17盘点秋季健康饮食 避免陷入饮食9误区
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