专家解惑 如何不让乳房下垂

    1、不要用过热的水洗澡

　　舒舒服服的热水澡每个人都喜欢，尤其是在寒凉的夏季，可以温暖全身。但是在洗澡的时候要尽量避免水流直接刺激，或是不要长时间让在热水中浸泡，不然会使皮肤变干燥，让软组织变松弛，洗澡的水温比较好保持在37度左右。

　　2、补充高蛋白

　　很多女性为了拥有苗条身材，不惜饿肚子什么也不吃来减肥，一旦身体长期处于这种饥饿状态中，就会动用体内的脂肪和蛋白质来调节，而丰满的最需要的就是脂肪和胶原蛋白。

  　3、不要趴着睡觉

　　趴着睡觉虽然会感觉很舒服，但是尤其对于正处在青春期的少女们来说，趴着睡觉就会影响到的发育，而对成年女性来说来使使胸部变形。

　　4、正确穿戴胸衣

　　如果胸罩过小就会阻碍胸部的生长，而过大的胸罩则会导致下垂，尤其是在女性婚前婚后、孕前产后胸部的大小都会发生一些变化，这时就要特别注意更换适合现在尺码的胸罩。另外，胸罩的杯型要要根据胸形来定，全杯的胸罩可以聚拢分散或松弛的胸部，而略微有些下垂的胸部可以穿戴半杯胸罩，能够将向上托起。

　　穿戴胸罩的方法也是很重要的一点，第一步是先将扣子扣好，第二步调整肩带，第三步身体前倾，将整个及周围的肉肉全部塞进胸罩内，使胸部更加饱满。

　   5、正确的按摩手法

　　经常按摩胸部可以起到效果，并能增强胸部弹性，但如果方法不当，用力或按摩时间过长则会使松弛变形。正确的按摩方法是先在胸部涂上适量按摩霜，之后沿着乳腺组织以画圈的方式进行按摩，一直按摩到按摩霜完全被吸收为止。另外还可以做一些个有健胸效果的运动，比如每天在床上进行一次肩肘倒立。

　　6、运动时需穿运动型内衣

　　比如在进行弹跳及跑步进行时，可以选择穿戴运动型内衣，这样就不会使胸部因为来回摆动而使弹性纤维组织受到伤害，反而可以保护胸部，防止下垂。

　　如何不让下垂?选用正确的方法爱护自己的胸部，不让它受到伤害，这就是预防下垂的比较好方法。