食疗减轻抽烟的危害

      抽烟很多人都有的通病，但虽然知道抽烟的危害但仍然不能完全杜绝，既然不能完全杜绝我们就调理吧。我们可以通过食疗的方式来减轻抽烟的危害。

　　1.杏仁雪梨山药糊

　　准备材料：北杏仁10克，雪梨1个，山药粉、白糖适量

      做法：把北杏仁让如开水中浸泡后洗干净，再将雪梨洗干净后去皮再与杏仁一块放入搅拌机中搅拌成泥状。放入适量的清水把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，再倒入沸水锅内不断搅拌，等到煮熟后就可以食用了。

      2.冬菇雪耳猪胰汤

　　准备材料：猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克

      做法：将冬菇、雪耳洗干净后与猪胰、猪瘦等一同切片，再将冬菇、雪耳放入锅内，加上适量的清水以武火煮沸，之后再用文火煮20分钟，之后放入猪胰、猪瘦肉等再进行煮沸，熟后即可食用。

      3.川贝雪梨猪肺汤

　　准备材料：猪肺120克、川川贝母9克、雪梨

      做法：将准备好的猪肺洗干净后切成块，再将其放入开水中煮五分钟时间，之后捞出放入冷水中洗干净再沥干水。把川贝母洗净打碎，雪梨洗干净去蒂和梨心，最后将梨肉连皮切小块。将这些准备好的原料放入沸水锅内，以文火煮2个小时，煮熟后即可食用。

      以上着三款食疗方可有效降低抽烟的危害，这样就能延长你肺的寿命，但比较好的办法还是完全戒烟。