吃开心果的好处 保护视力愉悦心情

　　吃开心果的好处，光从开心果的名字就不难看出，它的受欢迎程如果。尤其是有是以一些女白领，经常会把开心果作为工作之余的随身零食，再加上这个讨喜的名字，更让女性朋友对其爱不释手，那么吃开心果对身体有什么好处呢？

　　开心果当中富含有大量的纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，其具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点，吃多一些开心果是健康的明智选择，其可以给我们身体健康带来三个功效：

　　开心果的功效一：心脏保镖

　　开心果当中富含有精氨酸，其不单单可以缓解动脉硬化的发生，更是有助于降低血脂，并且对于降低心脏病发作，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应都有着显著的效果。

　　开心果的功效二：保护视力

　　每个开心果都拥有着一层紫红色的果衣，其含有一定的花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁当中则含有大量的叶黄素，它除了抗氧化的功效外，对于保护视网膜也很有着不错的功效。

　　开心果的功效三：让身体苗条

　　如果我们每天可以坚持吃28克的开心果，大概就是49颗左右，不仅不用担心会长肉，并且还有助于控制体重。原因就是，人们吃饱的感觉通常需要20分钟，而吃开心果因为剥壳会延长其的食用时间，让人更佳容易产生饱腹感和满足感，由此一来就控制了食欲。

　　最后要提醒大家，那些小贩买的开心果问题很多，尤其是那些看起来外壳过白的，很可能是经过化学药剂处理过，一定不要购买。