预防脱发的方法的9项“军规”

        男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力，也能有效的预防脱发。

        5.减少染发烫发的次数

        要减少烫发、染发的次数。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

        6.不要长久戴帽，增加头发的透气性　

        长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

          7.远离烟草及尽量少吃刺激性食物

　　 尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

         8.远离辐射，别长时间上网

        过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

　　9.多做头部按摩促进头皮血液循环

　　每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，最简单的预防脱发方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。

　　总之以上情况都是导致脱发的根源，各位朋友可以根据自己的实际情况找准自己脱发的原因，有效的预防，从而让脱发远离我们的生活。