吃苹果有什么好处 每日吃苹果美白见效果

　　吃苹果有什么好处，苹果被美誉为百果之王，可见苹果在人们心目中的地位。但是，随着一些口感上架的新品种水果，和热带水果进入我们的视线。苹果在我们的心中的地位有所下降。

　　苹果的脂肪含量非常少，几乎可以忽略不计，蛋白质含量也是微乎其微，提供给我们身体的卡路却很少，平均100克只苹果中就有60卡路里。而且苹果中还含有丰富的苹果酸，可以让积蓄在体内的脂肪有效分散，达到减肥的目的。苹果当中还含有丰富纤维素，其中的细纤维能够起到清除牙齿间污垢的功效，让你的笑容达到１００分。

　　苹果还是一种天然美容品，被很多女性奉为美容圣果。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。苹果当中营养成分可溶性大，人体吸收起来非常的容易。

　　苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤还有着保湿的功效，其中维他命C可以有效抑制皮肤中黑色素的沉着，所以，常食苹果可有有效淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，祛痘功效很不一般。

　　我们都知道，苹果中含丰富的果胶，有效调节肠的蠕动，苹果所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而达到排毒养颜。

　　苹果含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

　　平时我们吃一些苹果，可以让我们的身体更佳的健康，从里到外都得到通常。