手脚冰凉为血虚，合理饮食帮你调理

         年老色衰是女人最怕的，尤其是过了三十，女人好像一下子就老了很多。而内在的原因就是女性血虚，女人是气血之人，气虚、血虚会使各器官虚亏，津液不足，以至于加速衰老。首要特征就是怕冷，肢体寒凉。随着天气的逐渐转冷，这种情况更为明显。同时根据体质的不同，阳虚体质也有可能造成手脚冰冷这一情况的发生。

　　 从中医上来说，除去一些疾病原因外，大部分还是与季节转凉、人体内阳气不足有关。而抵抗力弱的人群如女性和老年人一般都有这种情况。细分来说，手脚冰又可分为两种情况：

　　1.阳虚体质的人往往本身就很怕冷，这种体质一般女性比较常见。由于女性本身阳气不如男性旺，在后天的环境中身体阳气极易受到损耗，到了冷天，体内虚弱的阳气不能充分的到达人体四肢的末梢神经，因此出现全身怕冷、手脚尤为冰凉的现象。

　　2.而另外一种的人却是气血瘀滞造成的手脚冰凉，这类人阳气并不虚衰，总感觉身上很热但四肢却是冰凉，追究其原因主要就是气血运行不畅。从西医角度上来说，就是血液循环不好。

　　这两种手脚冰凉的情况要想得到改善，在日常生活中就不能不注意保暖，在饮食方面也要稍加改善不足体内的阳气，多运动以促进血液循环。手脚冰凉在日常生活中可谓是很常见的一种问题，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意合理饮食调养，就会有所改善。然而不同体质的人群需要不同的解决方式。

　　阳虚体质

    这类人群，保暖很重要特别是下肢保暖。而最关键的一点就是饮食方面，在饮食中要多吃一些葱、姜、蒜、辣椒等温热的食物以提高机体耐寒力。而像鸭肉等属寒性的食物要尽量少吃。

　　气血瘀滞

    这种情况的发生主要是因为长期不运动造成的，在日常生活中要多运动，特别是手脚和腰部的活动很重要。通过一些简单的运动可以加强血液循环。在饮食上面则应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。

      有种手脚冰凉要特别重视

　　一直有传闻说手脚冰凉的人更容易患癌症，虽然说这种说法没有科学依据，但一些患有特殊症状的手脚冰凉患者对这方面要引起一定的重视。如果手脚特别是指尖在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红的现象，就要警惕是患上了“雷诺现象”。雷诺现象的产生说明是你的免疫系统产生了一些问题，它所反映出的问题有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎等。如果发生这种情况，一定要尽早就医，寻求专业帮助。

　　饮食调理手脚冰凉的问题是最方、简单的，而下面的食疗方法，简单易操作又能抗衰老，可以改善手脚冰凉的状况，有兴趣的读者不妨试试看。

　　葱爆（姜丝）羊肉

　　羊肉切薄片，生姜切细丝，葱切段。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝、葱略炒，加入羊肉片翻炒，调味后即可。

　　大枣生姜红糖汤

　　把大枣和生姜一起熬汤，将姜汁完全煮出后加入红糖烧开。平时当水喝，每天喝一到两次。

　　大枣枸杞羊肉汤

　　锅内加水，放入羊肉、葱姜同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮熟即可。

    女性如果想保持年轻，平时的饮食就不得不注意了。我们人体中的气血资源主要来源于两方面：一个是父母给予的先天禀赋；二是后天饮食中升华的精微营养物质。而后天得到的气血主要是靠脾胃来接受和分配的，所以保护脾胃也是每个爱性需要做的功课之一。最后提醒女性，抗衰老，就从养护脾胃做起。