多晒太阳的好处有哪些

　　世间的万物都要依赖太阳的照射，因此对于晒太阳的好处我们也需要多了解，这有这样才能更好的利用太阳来促进身体健康。面对晒太阳的好处，专家指出，不但可以杀菌，同时还具有很多你无法想像的好处。

　　1.预防软骨病

　　多晒太阳对人体有着很大的好处，特别是在寒冷的季节，多晒太阳不仅能够给人温暖，同时还能够有效的促进血液循环还有新陈代谢，对人体健康有着很大的好处。经过研究发现，经常晒太阳能够增强人体对钙和磷的吸收，从而有效的治疗以及预防佝偻病、类风湿性关节炎、贫血等病症，并且对已经患有这些病症的患者也具有很好的康复作用。

　　很多婴儿都有可能会患有软骨病，而导致的原因除了先天的原因之外，那就是后天所致，但如果能够让婴儿适当的多晒太阳，就能有效的预防软骨病的发作了。

　　2.杀菌能力

　　专家指出，太阳光中的紫外线具有很好的杀菌能力，经过研究发现，一般的细菌以及病毒只要在阳光下晒半小时或者是数小时就能被很快的杀死。比如常见的结核杆菌，这种病菌能够在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但是在阳光中紫外线的照射下只能存活几小时的时间。

　　因此在平时的生活中，应该多将家中的用具以及床上用品放在阳光下多晒晒，以此来消灭其中的各种细菌以及病毒，从而保护人体健康。特别是被褥以及餐具，更需要放在太阳下照射，以消灭其中所含有的细菌。

　　3.补充维生素d

　　晒太阳的好处很多，专家指出，在平时多晒太阳能够给人体补充充足的维生素d。因此要想补充充足的维生素d，在平时生活中比较好是晒15分钟左右的时间，让身体接受太阳光的照射，以此来帮助人体自然的生成足够的维生素，这有这样才能促进人体对钙的吸收。

　　但在补充维生素d的时候要注意，如果体内维生素d过高的话对人体也是有害的，因此在晒太阳的时候一定要注意适当。否则的话不但会有害于身体健康，同时还有可能导致各种疾病的发生。

　　4.预防前列腺癌

　　美国的一项研究发现，在黑人男性中前列腺癌的发病率要比其他族裔的人高得多，其中主要的一个原因就是他们的皮肤中黑色素较多，这就是他们患有前列腺癌的主要原因之一。黑色皮肤中的黑色素阻碍了人体对阳光中的紫外线的吸收，而体内维生素d的生成恰恰需要紫外线的诱导，维生素d的水平过高会诱发前列腺癌的产生。

　　虽然晒太阳的好处多，但男性朋友在日常生活中要多注意，那就是尽量多不要过多的晒太阳，能不要经常做日光浴，以免会诱发前列腺癌。

　　5.抑制癌细胞

　　多晒太阳对身体的好处非常多，太阳中的紫外线能够促进人体中维生素d的生成，而维生素d具有很好的抑制细胞生长的作用。很多癌症以及肿瘤之所以会形成多半是由于体内的上皮细胞或者内皮细胞生长过于旺盛，变成了“疯长”所致，而维生素d则可以有效的预防癌细胞的增长。

　　在平时晒太阳的好处非常多，因此在日常生活中不妨让自己多晒太阳，但晒的时间一定要适当，只有这样才能身体康健。