胸部胀痛如何消除？

　　胸部胀痛对许多女性并不陌生，尤其是青春期的少女，因为正处在发育的乳蕾期，出现胀痛也是难免的。那么该如何缓解呢？下面是常用的几种妙招，可以缓解你的疼痛。

　　一、穿稳固的胸罩

　　大家都知道胸罩可以防止的下垂，而其更重要的作用却是防止已经受到压迫的神经进一步受到压迫，减轻不适。有的人可能已经发现，慢跑运动员一般都会穿戴较为稳固的胸罩，也是为了防止受到伤害。

　　二、改变饮食习惯

　　多吃一些低脂高纤的食物，食用谷类（全麦）、蔬菜水果以及富含纤维的豆类。

　　三、避免利尿剂

　　利尿剂确实可以帮助机体排出体内的液体，也会缓解的胀痛。但需要认识到，在这种缓解的同时，利尿剂也会带走大量的钾，导致电解质失衡，对葡萄糖的生成有不利影响。

　　四、不吃咸辣香肠

　　含盐量高的食物容易导致胀痛，在来月经的7～10天尤其要避免这类食物的摄入。

　　五、试用热敷

　　热敷也是一种传统的用来治疗胀痛的一种手段，热敷袋、热水瓶或是洗热水澡等都可以。如果可以采用冷、热敷交替的方法，效果更突出。

　　六、防止肥胖

　　体重过重的女性如果能减轻体重的话，对于缓解肿痛很有帮助。

　　七、经常按摩

　　轻轻按摩，可以帮助部位体液的回流到淋巴系统。按摩的时候，可以先涂抹上肥皂液，然后沿着表面旋转手指，差不多一个硬币大小的圆。用手将压入再弹起，这样做可以很好的缓解的不适症状。

　　虽然说多数情况下的胸部胀痛是良性的，但也不排除一些疾病因素的存在。因此，一旦发现有其他方面的异常，一定不要忽视，要尽早去医院进行检查。