粗粮有哪些
粗粮功效
[[粗粮饮食在我们生活中的多种功效]]粗粮有很多令人惊喜的功效，例如当下最流行的一项“运动”——减肥。因为粗粮的膳食纤维可延长食物在胃内滞留时间，令你产生强烈的饱腹感，所以就避免了摄入过多的热能。。。 [全文]
- [[粗粮是人类最经典的天然食品]]
- 将谷类粮食粗磨后浸泡至发软，作为饲料每天喂给动物，可以预防动物某些疾病的出现及早衰。从实验中推出结论：对人类而言，“除了。。。 [全文]
关于粗粮
粗粮指南
- [[糖尿病人吃粗粮的正确方法]]
- 专家指出，食用粗粮的确对糖尿病患者有好处，因为粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，能够延迟饭后葡萄糖吸收的速度。。。 [全文]
[[牛奶和粗粮同吃不会缺钙]]研究发现，只要膳食中有足够多的有机酸、维生素c、胡萝卜素、维生素a等因素，植酸对钙吸收的影响就能大部分消除。研究也证实，对于经常吃鱼肉，并非餐餐吃粗粮豆类的人来说。。。 [全文]
- [[吃多少粗粮有益健康？]]
- [[每天吃五十克粗粮]]
- [[三岁前的幼儿不宜吃粗粮]]
- [[数数吃粗粮误区]]
不宜吃粗粮人群
- [[免疫力低的人群不宜进食粗粮]]
- 免疫力低下的人群 如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害。。。 [全文]
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