女人必知减肥期间不能吃什么

　　在减肥期间饮食是相当重要的，辛苦减肥有效了，可是就是因为没有管住自己的嘴巴吃了不该吃的食物让你的减肥前功尽弃了。那减肥期间不能吃什么呢？下面小编就来告诉大家：　

　　减肥期间不能吃的食物：

　　灌装果汁

　　每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤

　　很多人都喝果汁的习惯，特别超市卖的灌装果汁。其实用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，很多营养成分已经流失。而仅剩的维生素C，少的可怜。而且，罐装果汁为了追求口感，会加入大量的糖，因此热量高的惊人！

　　建议：为了身材和健康，多吃新鲜蔬菜水果，如果要喝果汁，也要喝鲜榨的果汁，而不是罐装果汁。

　　可乐

　　每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤

　　有一些人每天都要喝一罐可乐，甚至成了习惯，这是因为可乐里的和特殊配方，这些都会让人上瘾。可乐的热量不低，同时喝可乐对于女性来说只有坏处没有好处，所以女性朋友们还是少喝为好。

　　如果您已经不能一天没有可乐，那么比较好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。

　　建议：如果真的无法放弃可乐，比较好选择低卡可乐。

　　巧克力饼干

　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤

　　巧克力饼干非常美味，已经成了很多人的必备零食。巧克力饼干内含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要一年的时间，就会胖14公斤。而且高油和高糖的食物还会让人快速老化，可见美味的代价有多高。

　　建议：戒掉巧克力饼干吧，该吃高纤维低热量饼干吧！

　　啤酒

　　每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤

　　在夏天，啤酒是很好的消暑饮料，也是聚餐不可缺少的东西。不过，就算你一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这就是为什么常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚的原因了。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。

　　建议：戒掉每天一罐啤酒的习惯吧。如果你实在戒不掉，那就用啤酒下菜吧，经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

　　减肥期间不能吃的水果：

　　山楂

　　因为山楂味酸，它有行气消食的作用，如果你在空腹时食用山楂，不但会消耗元气，更会增强饥饿感，而且容易加重胃病。

　　黑枣

　　黑枣含有大量果胶和鞣酸，这种东西容易和人体内胃酸结合，导致出现胃内硬块。千万不要再睡前过多食用黑枣，特别是患有慢性胃肠疾病的人，更不要食用。

　　香蕉

　　香蕉富含镁元素，如果你是空腹时吃大量的香蕉，会让血液中含镁量在短时间内迅速升高，从而导致人体血液内镁和钙的比例失调，这对血管会产生抑制作用，有损健康。