爱过敏怎么办

　　过敏怎么办？随着工业污染严重及人们需要应付的各种压力越来越大，人类对过敏原的种类越来越多， 已引起我们的高度重视。但其中有许多是暂时性的，有些食物是在心情不好时才会产生过敏， 但在心情好转的时候却会完全被消化。因此单凭皮肤检验是不可靠的。由于肾上腺素分泌量多少与过敏有密切关系，所以保持肾上腺健康极为重要，其实任何食物只要营养充足又能补充分消化，一般不会产生过敏。这些营养应包括各种维生素、矿物质及微量元素。

　　1、当严重过敏发作时，需要喝大量维生素C和泛酸的加葡萄糖液体；每餐还要补充一些消化酶以助消化。如果因过敏症发作而无法进食时，会因无法吸收很多营养素，这会使肾上腺疲劳，甚至伤害到肝，更会加重过敏。

　　其实自制这种饮料也很简单，可将一些水果与酸奶搅拌一起，搅拌前加入维生素C，因为C可增强皮质醇的效用，减低细胞的可透性，而且能抵抗组织胺，并化解异物的毒性；加入泛酸，因为皮质醇必须有泛酸才能分泌；也可以绿茶饮料替代水果与酸奶原材料，当然维生素C和泛酸是必不可少的。

　　2、食物过敏很常见，胃肠道虽然有利用多种免疫的或非免疫的机制防止异种蛋白进入体内，但实验证明在高度食物过物过敏的人体中，食物蛋白仍能进入人体内。特别是胃肠炎患者和婴幼儿，抗原通透性增加。当然食物过敏不一定终生存在，在儿童时期较为常见，这是因为儿童的消化道粘膜　屏障机制不健全所致，随着年龄增长，对某些食物的过敏现象可以消失。对于来说，避用食物过敏的物质数年后，其过敏程度可大为下降或消失。避免食用已知过敏的食物就是最好的治疗。 　　

　　3、如果长期面对各种压力，会导致肾上腺长期处于应激状态，容易引起肾上腺衰竭，造成激素的分泌太少，而容易发生过敏症。为防过敏，可常喝一些淡盐水或甜饮料。如甜豆浆、甜牛奶、或加蜂蜜的茶水。生蔬菜汁和不加任何添加剂的鲜果汁可减轻免疫功能负担。

　　4、维生素A可以维持皮肤上皮细胞完整性，减低皮肤和粘膜细胞的可透性。只要在短时间内每天摄取维生素A、维生素E,则细胞便能抵抗异物，使它不能透入和聚合。如果在花粉季节，过敏者需要每天补充维生素A和维生素E,或者适当摄入肝类，绝大多数人会安然度过，不会有过敏现象。

　　5、还有一个容易引起过敏的因素是缺少必需脂肪酸，这种必需脂肪酸可以在人体里转化成为具有抗炎作用的前列腺素。爱得湿疹、皮炎者除了补充复合维生素外，每天补充一勺亚麻籽粉，会有好的效果。

　　综上所述，过敏者，一定要注意在营养素全面补充基础上，额外补充以上的所述的营养素，使肾上腺功能恢复正常，才会有更好效果。