心慌气短怎么调节一下？做好几点可以缓解

提到心慌气短，各个年龄阶段的人都可能会出现，尤其是身体较为衰弱，抵抗力比较差的中老年人更容易发生。就是会出现心里一紧，心跳加快，而且感觉一口气喘不上来，甚至会感到恐惧。这到底是怎么回事呢？心慌气短怎么调节一下？

心慌气短是许多中老年人常见的问题，可能与环境因素、情绪因素、心脏疾病等原因有关。

环境因素：经常处于密闭，或者空气不流通的环境中，可能会因空气中氧气含量不足，造成缺氧，引起心慌气短胸闷的症状。

情绪因素：情绪不好，处于激动、焦虑的状态中，或者受到惊吓，可能会使心肌耗氧量增加，从而出现心慌气短胸闷的症状。

心脏疾病：如果患有冠心病等心脏疾病，可能会因心肌供血供氧不足，出现心慌气短胸闷的症状。应该及时到医院进行心脏方面的检查，查找病因进行治疗。

心慌气短怎么调节一下？

为了调节或避免心慌气短，中老年人可以采取以下措施：

1、保持健康的饮食：低盐、低脂、低糖，多摄入蔬菜水果，保持营养均衡。

2、适量运动：平时心慌气短的人，要积极的锻炼心肺功能，这样对心悸、心慌等症状会有很好的改善。那么平时，可以做一些低强度的有氧运动，比如散步、打太极拳等，切忌不要做剧烈运动。

3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对心脏和肺部都有害，中老年人应该戒烟限酒。

4、心理调节：中老年人要保持乐观、开朗的心态，保持愉快的心情，这对心慌气短的症状会有很好的改善，平时注意给自己减压，多听音乐，多到户外运动，多出游，对放松心情很有好处。

5、控制慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，定期进行检查和治疗，保持血压、血脂和血糖的稳定。另外，随着年龄的增长，人体的心脏和肺部功能逐渐下降，容易出现心慌气短的症状，中老年人还可服用抗衰老中药八子补肾胶囊进行内部调理。八子补肾胶囊不仅具有抗整体衰老的作用，对人体各个系统衰老导致的各种慢性疾病也有很好的预防治疗效果。

八子补肾胶囊全方采用菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子等8种种子药；还配伍人参、生地黄、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、鹿茸、海马等，协同加强抗衰老效果，坚持服用可保持机体年轻健康状态，延缓衰老。而且相关研究表明，八子补肾胶囊具有抗炎、抗调亡、调节血脂作用，显著降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平，显著提高高密度脂蛋白水平（对身体有好处），从而抑制血管内皮凋亡，减少动脉粥样斑块形成，降低心脑血管慢性病发生概率。

看完上文，对于出现心慌气短怎么调节一下大家都了解了吧。生活中，各位中老年人需要多加关注自身的健康问题，而且作为子女也要多加关心中老年人。中老年人出现心慌气短胸闷的症状时，需要及时到医院进行检查，明确原因后进行针对性治疗。