夏季怀孕的注意事项

      夏天到了，孕妇怀孕的注意事项又增加了不少，不同于其他季节的怀孕，这个高温季节的孕妇所需要的注意事项非常多。夏季怀孕的注意事项有很多，下面我们就来说说洗澡以及饮食这两个方面：

      一、洗澡篇

      1.水温比较好温热

      孕妇在洗澡的时候一定要特别注意水温是否适合，专家建议孕妇洗澡的水温比较好是和体温差不多或者比体温略高，一般情况下水温在38℃以下最为适宜。如果孕妇洗澡的水温过高或者是室温过高的话，就很有可能会因为缺氧从而导致胎儿出现发育不良的现象。

      在怀孕的最后几个月更要特别的注意，千万不要洗很烫的热水澡，并且还要尽量的控制洗澡的时间不宜过长，否则的话也会因为缺氧、窒息的情况，从而导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。还有一些孕妇为了更好的保护皮肤，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，因此孕妇在怀孕期间应该尽量的避免这种洗澡方法。

　　2.时间不宜过长

      孕妇在洗澡的时候要特别的注意，时间一定要严格的控制，如果孕妇出现在洗澡的时候出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，这个时候应该立刻走出浴室。而且洗澡时的热水还会刺激全身体表的毛细血管扩张，如果孕妇洗澡时间过长的话，很有可能会导致孕妇脑部的供血不足。

      除此之外还会导致胎儿出现缺氧、胎心率加快的情况，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此专家建议，孕妇洗澡的时间比较好控制在10到20分钟左右，这样才不会影响到胎儿的健康。

　　3.不要坐浴

      孕妇在洗澡的时候千万不要采取坐浴的方法，同时还要避免热水浸没腹部，比较好的方法便是采用立位淋浴。在洗澡的时候如果感觉到累或不舒服时可以稍坐休息一下，由于孕妇怀孕后内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴感染的机会增加。

      而且如果采用坐浴的方法还会导致水中的细菌、病毒进入阴道、子宫，从而导致阴道炎、输卵管炎或引起尿路感染等。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。孕妇怀孕的注意事项有很多，因此孕妇在洗澡的时候一定要特别的注意以上三点，以免影响到胎儿的健康。

      二、饮食篇

      tip1 荤素搭配

      由于夏季炎热的天气，很多孕妇都会食欲不振的情况，对任何食物都很难提起食欲。孕妇在怀孕期间对营养的需求量非常的大，如果不注意及时的补充营养，不但会导致贫血，同时还有可能会导致胎儿发育不良。因此孕妇在炎热的夏季，应该尽量的多吃清淡的食物以此来提高食欲，同时还可以采用少食多餐的方法来摄取一天所需要的营养。

      怀孕的注意事项还要营养方面，孕妇在每天的饮食中，都应该保证蛋白质的充分摄取，蛋白质是胎儿成形以及各个器官以及肌肉生成最重要的一种营养，如果摄入不足很有可能会出现胎儿畸形。因此孕妇每天应该多吃蛋、鱼、鸡等食物，同时还要做到荤素搭配。

　　tip2 新鲜蔬果

　　很多孕妇在孕期都会出现便秘的情况，为了预防便秘，专家建议孕妇在日常的饮食中应该尽量的多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。除此之外孕妇每天还应该养成多喝水的习惯，还有像新鲜的瓜类以及新鲜的豆制品等，这些都是必不可少的。

      同时在炎热的夏季孕妇还要注意，应该尽量的少吃一些冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

      在孕妇怀孕的注意事项中，除了洗澡以及饮食需要特别的注意之外，同时还要特别的注意适量的运动，只有这样才能让你更加顺利的分娩。