肠胃不好吃什么调理 酸奶米粥为首选

　　肠胃不好吃什么调理，对于肠胃不好的人来说，一日的三餐就成为了幸福的大烦恼，面对种种美食，却不忍下口，担心自己肠胃不适，这是多么痛苦的事情呀。下面就推荐一些食物，让肠胃不好的人吃了肠胃轻松一点。

　　养胃食疗一

　　酸奶养胃法：一觉醒来就喝一杯酸奶是大大有益的，酸奶是及其容易消化的，还有着中和胃酸功效，并且有效保护胃粘膜。牛奶也是养胃食物，胃溃疡患者喝了牛奶之后，病痛症状明显减轻。

　　养胃食疗二

　　白开水养胃法：白开水的营养成分并不高，但是经过一个晚上的滴水未进之后，人体处于缺水的状态，适当的补充一些水分、让身体的水分更佳平衡。

　　养胃食疗三

　　粥养胃养胃法：粥类是很容易消化的食物，尤其八宝粥，其中的花生、杏仁、白糖都不好，热量更高营养更丰富，对胃也有好处。新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，也可以起到保护胃的功效

　　养胃小秘诀

　　一、养成有规律的健康生活习惯：少吃多餐，不要吃撑才算吃好。早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要少吃，万万不要暴饮暴食。

　　二、养成有规律的健康饮食习惯：吃饭时间要固定，不要站立吃饭。辛辣、油炸、烟熏食物要尽量少吃，过酸、过冷等刺激强烈的食物不要吃，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等不健康食品。素菜和粗纤维食品要多吃一些，如芹菜、香菇等等。

　　三、积极食疗和按摩保健不可少：羊肉、狗肉等温热食物，对于胃寒的人来是大好食物；平时多吃一些大蒜消毒杀菌，还可以帮助消除炎症；枸杞、银耳、红枣、核桃都可在日常烹饪中加入一些。饭后、睡前建议用搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　胃不好的朋友一定要看好自己的嘴，为嘴伤身，弄得肠胃病越来越严重就得不偿失了。