减肥食谱一周瘦5斤

减肥一直以来都是大家比较关心的话题，但是现如今的减肥方法太多了，让很多人都不知道该如何选择。下面为大家简单介绍减肥食谱一周瘦5斤，希望对大家有所帮助。

减肥食谱一周瘦5斤

我们这个减肥食谱一周瘦5斤也不是说在吹牛还是怎样，事实上，要是你真的处于需要减肥的状态，按照我们这个减肥食谱来说的话肯定是可以瘦的。我们就一起来看看这个减肥食谱是怎么设计的吧。

首先肯定就是早餐了，我们的早餐对一天的活动是非常重要的，马虎不得的。我们首先可以选择一个水煮蛋，加上一份自己喜欢的水果，和一杯咖啡，是纯黑的那种，不能添加一些其他的东西。早餐这样设计是绝对符合我们的身体所需的，我们在煮鸡蛋的时候，可以稍微加一些盐进去一起煮，或者弄成茶叶蛋也是可以的。

接下来就是我们的中餐了，中餐事实上需要我们吃饱一点，这样到了晚上的时候就可以少吃很多的食物。我们可以选择吃半碗米饭，一些牛肉，少量即可，和一些蔬菜。之所以加上一些肉类就是为了让我们的营养更加的均衡，蔬菜可以帮助我们提供维生素，使我们的排便正常。

最后就是我们的晚餐了。晚餐的时候我们比较好就是不要吃一些主食了，因为晚上我们的消化能力没有那么的强，所以呢我们不能摄取主食。我们可以用低脂麦片，或者水煮蛋来代替主食的存在，再加上一些水果就足够了，水果比较好是热量低一些的，不要太甜的就比较好了。

以上内容就是针对“减肥食谱一周瘦5斤”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。减肥食谱比较好根据自身情况选择合适的，这样才能做到有效减肥。