吃什么排油减肥有效果?苗条身材不再是幻想

减肥是女性朋友的永恒话题，只是大家之前对肥胖的理解，仅仅集中在了身材上。实际上，肥胖对人的身体健康危害极大，肥胖不仅会增加患癌的几率，还会提高患心脏病的风险，所以减肥是非常重要的事情。而减肥第一步便是排油了，那么吃什么排油减肥有效果?我们一起来看看吧!

吃什么排油减肥有效果

当然是吃排油有减肥效果。排油可以阻止身体吸收油脂，将油脂排出体外，达到明显的效果。

目前经过国家食品药品监管总局批准的只有一种，就是奥利司他，商品名为舒尔佳。舒尔佳奥利司他胶囊中含有的成分为奥利司他，是一种长效特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，可防止脂肪被吸收，降低热量的摄入，进而控制人体体重。

舒尔佳奥利司他胶囊，所用的奥利司他原料药是由鲁南制药集团利用荣获国家专利金奖的“一种含奥利司他的制剂”制备而成，品质高，效果好，是产后腹部、腰部等局部肥胖和全身肥胖人群，健康、科学减肥必备的品。

其作用机制是，它在消化道中可与胃及胰的脂肪酶的丝氨酸残基结合，使脂肪酶失活，而不能将食物中的脂肪分解为游离脂肪酸，因而脂肪不能被吸收、利用。在常用剂量下，脂肪的吸收可被抑制30%。口服后很少吸收。在胃肠道可被代谢失活。若是配合低热量饮食以及运动的话，效果更佳。

奥利司他胶囊是长效的胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过抑制甘油三酯，分解成游离脂肪酸和甘油，从而减少了对甘油三酯的肠道吸收，增加了肠道甘油三酯的排出，增加了肠道油脂的排出，从而达到减轻体重的目的。

但是奥利司他减肥效果取决于个人身体状况。临床中对于进食高油脂的患者，效果更佳。一般建议口服至少半年。

体油脂过多，不可常食什么食物

1.奶酪和全脂牛奶

对于减肥者来说，煮蒸闷等烹饪手法做出来的东西更利于减肥。而且这几种烹饪手法做出来的东西也比其他类型的烹饪更具有营养价值，保持了食物原有营养和味道，有利于身体健康。

2.薯条

薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。

3.方便面

方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

以上就是“吃什么排油减肥有效果”的相关内容了。除了药物排油减肥外，还可以通过饮食排油，常见的食物有木瓜、大麦茶、山楂等，除此之外，还可以吃一些菌藻类和蔬菜，这样都可以减少油脂的摄入，同时抑制脂肪吸收，平衡体内的酸碱，达到减肥效果。